ゲーム合間のストレッチ②
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Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=st0APbP6-oI
4ゲームをやっていると、首や肩、腕、手首などが痛くなります。ゲームの合間にちょっとしたストレッチをやっているところです。今回はその1つをご紹介します。
①両手の甲を体の前で合わせます。
②腕が水平になるように肘をはります。
③そして、両肘をさらに内側へ押すようにします。
④合わせた両手の甲が下へ下がるので、一番下がったところで30秒止めます。
⑤それを何セットか繰り返します。回数はご自分で決めてください。私は5セットやっています。
※肩に力を入れ過ぎないようにしてくださいね。
#ゲームの合間のストレッチ
#腕のストレッチ
#ストレッチ
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