En Etkili Biceps Hareketi - Devasa Kollar - Z Bar Curl 21s Wide Grip

Channel:

Berkay Fitness

Subscribers:

2,580

Published on July 18, 2021 9:25:42 AM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=_aMGVj5oOic

Duration: 0:47

6,242 views

149

ez bar curl 21s wide grip hareketi nasıl yapılır.
Videoyu Beğendiyseniz Bana Destek Amaçlı Alt Taraftan Yorum, Like Atıp Abone Olmayı Unutmayın Teşekkürler.

Discord kanalımıza buradan ; https://discord.gg/w9sbtN9
İnstagram ; berkay_fitness
Ulaşabilirsiniz hepinizi beklerim iyi seyirler.

3 Aylık Değişimim = https://www.youtube.com/watch?v=cnnAx9R-0KY
Değişimde Kullandığım 1. Ayın Antrenman Programı = https://www.youtube.com/watch?v=bG6sZI_MD7w
Değişimde Kullandığım 2. Ayın Antrenman Programı = https://www.youtube.com/watch?v=1dJX7Ic3c1U
Değişimde Kullandığım 3. Ayın Antrenman Programı = https://www.youtube.com/watch?v=XKgIhKhc0jE
Değişimde Kullandığım Beslenme Programı = https://www.youtube.com/watch?v=U10Xk4Ea7RU
Full Body Antrenman Programı = https://www.youtube.com/watch?v=e0oe-5s40wc
Supplement Kullanımı = https://www.youtube.com/watch?v=hwFaO4kk5JA
Evde Ekipmansız Antrenman Serisi = https://www.youtube.com/playlist?list=PLmYttF7tHi1fdKAUesvQIO9v1mmh2FYvW
Evde Dumbbell İle Kol Antrenmanı = https://www.youtube.com/watch?v=5j87ahtnMaE
Vücut Tipleri = https://www.youtube.com/watch?v=9MvaJhIyim4
Yulaf Tarifleri = https://www.youtube.com/watch?v=Q9cvhF5xggg

-------------------------------------------------------------------------
Müzik: Failure
Müzisyen: NEFFEX
-------------------------------------------------------------------------

etkili biceps hareketleri, en etkili ön kol hareketi, z bar curl 21s wide grip, 21s wide grip z bar curl, z bar curl nasıl yapılır, z bar curl 21s wide grip nasıl yapılır, en etkili kol hareketi, biceps workout, biceps hareketleri, wide grip z bar 21's

#biceps #bicepsworkout #kolantrenmanı