| 2023-03-15 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第11&12&13話/シュウの章（ネオグランゾン）「特訓」 | 15:47 | 163 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-14 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第10話/シュウの章（ネオグランゾン）「テリウスの決意」 | 1:13 | 78 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-14 | 2023/03/14 プリズナートレーニング クローズフィンガーチッププッシュアップ 指立て伏せ | 1:03 | 19 | |
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| 2023-03-14 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第9話/シュウの章（ネオグランゾン）「闇のささやき」 | 18:07 | 153 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-14 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第8話/シュウの章（ネオグランゾン）「ノルス奪取」 | 12:40 | 177 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-14 | 2023/03/14 握力トレーニング COC No0.5 | 1:27 | 105 | |
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| 2023-03-13 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第7話/シュウの章（ネオグランゾン）「遭遇、サイバスター」 | 1:00 | 82 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-13 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第5話/シュウの章（ネオグランゾン）「復讐の騎士」 | 25:19 | 219 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-12 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第4話/シュウの章（ネオグランゾン）「ヌエット海」 | 24:13 | 307 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-12 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第3話/シュウの章（ネオグランゾン）「バゴニアの傭兵」 | 15:32 | 119 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-11 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第2話/シュウの章（ネオグランゾン）「戦国魔神ゴーショーグン」 | 17:09 | 271 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-11 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第1話/シュウの章（ネオグランゾン）「シュウ、目覚める」 | 8:09 | 168 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-11 | 2023/03/11 握力トレーニング IronGrip80 47kg | 1:18 | 12 | |
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| 2023-03-10 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第17話/シュウの章（グランゾン）「反逆」 | 33:41 | 363 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-10 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第16話/シュウの章（グランゾン）「邪神解放」 | 36:42 | 120 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-09 | 2023/03/09 プリズナートレーニング フルプルアップ 懸垂 | 1:16 | 47 | |
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| 2023-03-09 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第15話/シュウの章（グランゾン）「封印」 | 24:56 | 167 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-09 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第14話/シュウの章（グランゾン）「ジハード」 | 56:11 | 203 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-08 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第12&13話/シュウの章（グランゾン）「特訓」 | 10:09 | 130 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-08 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第11話/シュウの章（グランゾン）「特訓」 | 6:50 | 127 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-07 | 2023/03/07 プリズナートレーニング フルブリッジ | 1:35 | 13 | |
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| 2023-03-07 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第10話/シュウの章（グランゾン）「テリウスの決意」 | 3:08 | 101 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-07 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第9話/シュウの章（グランゾン）「闇のささやき」 | 26:08 | 183 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-07 | 2023/03/07 握力トレーニング COC No0.5 | 1:36 | 10 | |
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| 2023-03-06 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第8話/シュウの章（グランゾン）「ノルス奪取」 | 18:04 | 188 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-06 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第7話/シュウの章（グランゾン）「遭遇、サイバスター」 | 1:51 | 159 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-05 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第6話/シュウの章（グランゾン）「モニカ、その愛」 | 24:39 | 241 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-05 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第5話/シュウの章（グランゾン）「復讐の騎士」 | 34:59 | 358 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-04 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第4話/シュウの章（グランゾン）「ヌエット海」 | 34:06 | 281 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-04 | 2023/03/04 握力トレーニング IronGrip80 47kg | 2:10 | 138 | |
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| 2023-03-04 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第3話/シュウの章（グランゾン）「バゴニアの傭兵」 | 24:17 | 364 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-03 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第2話/シュウの章（グランゾン）「戦国魔神ゴーショーグン」 | 24:10 | 232 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-03 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第1話/シュウの章（グランゾン）「シュウ、目覚める」 | 15:55 | 158 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-02 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第16話/リューネの章「超魔装機エウリード」 | 56:53 | 224 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-02 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第15話/リューネの章「敗軍の将」 | 41:18 | 161 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-01 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第14話/リューネの章「シュテドニアス追撃」 | 36:15 | 110 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-03-01 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第13話/リューネの章「セブ神殿を守れ！」 | 1:00:36 | 115 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-28 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第12話/リューネの章「カークスの目」 | 7:12 | 72 | |
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| 2023-02-28 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第11話/リューネの章「ルオゾール、暗躍」 | 45:23 | 80 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-28 | 2023/02/28 握力トレーニング COC No0.5 | 1:39 | 23 | |
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| 2023-02-27 | 2023/02/27 プリズナートレーニング レスラーブリッジ フロントブリッジ ネックブリッジ NeckBridge | 4:19 | 42 | |
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| 2023-02-27 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第10話/リューネの章「捕虜救出」 | 33:30 | 115 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-27 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第9話/リューネの章「テリウス王子」 | 43:39 | 69 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-26 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第8話/リューネの章「ヴォルクルスの影」 | 55:39 | 201 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-26 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第7話/リューネの章「反撃」 | 44:42 | 82 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-25 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第6話/リューネの章「サプライズド・アタック」 | 39:56 | 127 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-25 | 2023/02/25 握力トレーニング IronGrip80 47kg | 1:53 | 41 | |
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| 2023-02-25 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第5話/リューネの章「胞子の谷」 | 38:39 | 124 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-24 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第4話/リューネの章「それぞれの正義」 | 43:28 | 59 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-24 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第3話/リューネの章「ダンク市の攻防」 | 20:50 | 76 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-23 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第2話/リューネの章「再会」 | 14:15 | 93 | |
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| 2023-02-23 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第1話/リューネの章「地底世界」 | 13:44 | 74 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-22 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第23話/マサキの章「決戦、デュラクシール」 | 1:05:21 | 194 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-21 | 2023/02/21 握力トレーニング COC No0.5 | 1:36 | 18 | |
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| 2023-02-21 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第22話/マサキの章「野望うずまく」 | 24:02 | 485 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-20 | 2023/02/20 プリズナートレーニング ホリゾンタルプル 斜め懸垂 | 1:34 | 19 | |
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| 2023-02-20 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第21話/マサキの章「訣別」 | 28:47 | 106 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-19 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第20話/マサキの章「フェイルの闇」 | 34:02 | 107 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-18 | 2023/02/18 プリズナートレーニング アンイーブンハング ぶら下がり | 2:59 | 24 | |
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| 2023-02-18 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第19話/マサキの章「邪神復活」 | 22:58 | 136 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-18 | 2023/02/18 握力トレーニング IronGrip80 47kg | 1:37 | 21 | |
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| 2023-02-17 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第18話/マサキの章「地底の死闘」 | 23:18 | 124 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-16 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第17話/マサキの章「陰謀の影」 | 20:20 | 73 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-15 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第16話/マサキの章「王都の決戦」 | 39:43 | 92 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-14 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第15話/マサキの章「テリウス出奔」 | 22:35 | 52 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-14 | 2023/02/14 握力トレーニング COC No0.5 | 1:32 | 21 | |
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| 2023-02-13 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第14話/マサキの章「偽りの戴冠式」 | 2:12 | 27 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-12 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第13話/マサキの章「カークスの野望」 | 35:25 | 66 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-11 | 2023/02/11 プリズナートレーニング クローズプッシュアップ 腕立て伏せ | 1:35 | 27 | |
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| 2023-02-11 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第12話/マサキの章「王都への帰還」 | 42:12 | 79 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-11 | 2023/02/11 握力トレーニング IronGrip80 58kg/47kg | 1:11 | 38 | |
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| 2023-02-10 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第11話/マサキの章「囚われの王女」 | 34:51 | 81 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-09 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第10話/マサキの章「大義のもとに」 | 45:50 | 68 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-08 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第9話/マサキの章「王都潜入」 | 57:45 | 151 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-07 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第8話/マサキの章「コーラルキャニオン再び」 | 52:22 | 243 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-07 | 2023/02/07 握力トレーニング COC No0.5 | 1:34 | 41 | |
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| 2023-02-06 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第7話/マサキの章「コーラルキャニオン」 | 3:29 | 112 | |
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| 2023-02-05 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第6話/マサキの章「ソラティス神殿」 | 29:47 | 386 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-04 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第5話/マサキの章「オーラシップ」 | 46:45 | 122 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-04 | 2023/02/04 握力トレーニング IronGrip80 47kg | 2:08 | 39 | |
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| 2023-02-03 | 2023/02/03 プリズナートレーニング アンイーブンスクワット | 2:13 | 24 | |
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| 2023-02-03 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第4話/マサキの章「オーラバトラー」 | 37:49 | 193 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-02 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第3話/マサキの章「イモータルの迎撃」 | 27:22 | 115 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-02-01 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第2話/マサキの章「召喚」 | 23:28 | 93 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-01-31 | スーパーロボット大戦EX（SFC版）-第1話/マサキの章「ラングラン動乱」 | 11:55 | 80 | | Super Robot Wars EX
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| 2023-01-31 | 2023/01/31 握力トレーニング エバニュー紫 50kg | 1:58 | 21 | |
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| 2023-01-28 | 2023/01/28 握力トレーニング IronGrip80 47kg | 1:46 | 20 | |
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| 2023-01-26 | 2023/01/26 プリズナートレーニング ハンギングストレートレッグレイズ 腹筋 | 1:43 | 24 | |
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| 2023-01-24 | 2023/01/24 握力トレーニング エバニュー紫 50kg | 2:04 | 39 | |
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| 2023-01-23 | 2023/01/23 ベース練習 スラップ | 0:46 | 165 | |
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| 2023-01-21 | 2023/01/21 握力トレーニング IronGrip80 47kg | 1:51 | 54 | |
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| 2023-01-18 | 2023/01/18 プリズナートレーニング カーフレイズ | 4:06 | 22 | |
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| 2023-01-17 | 2023/01/17 握力トレーニング エバニュー紫 50kg | 1:46 | 14 | |
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| 2023-01-14 | 2023/01/14 握力トレーニング IronGrip80 47kg | 1:57 | 29 | |
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| 2023-01-11 | 2023/01/11 プリズナートレーニング ウォールハンドスタンド 逆壁倒立 | 1:48 | 26 | |
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| 2023-01-10 | 2023/01/10 握力トレーニング エバニュー紫 50kg | 1:44 | 23 | |
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| 2023-01-07 | 2023/01/07 握力トレーニング IronGrip80 47kg | 1:15 | 13 | |
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| 2023-01-03 | 2023/01/03 プリズナートレーニング フルフィンガーチッププッシュアップ 指立て伏せ | 1:38 | 28 | |
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| 2023-01-03 | 2023/01/03 握力トレーニング エバニュー紫 50kg | 1:41 | 15 | |
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| 2022-12-31 | 2022/12/31 握力トレーニング IronGrip80 47kg | 1:16 | 53 | |
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