Abdullah Minor تمرين تقوية و تحسين قدرة الأصابع

Channel:

Abdullah Minor

Subscribers:

312,000

Published on June 25, 2021 12:47:33 PM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=q6rV3CNSA1g

Duration: 1:57

9,904 views

464

هذا اقدم تمرين لتحسين قدرة الاصابع و الاعصاب
جد كتاب ثقيل الوزن و ضعه على الطاولة
ثم ضع كف يدك تحت الكتاب و ارفع الكتاب باصبع واحد فقط دون مساعدة أي اصبع آخر

الاصابع الأخرى التي لا ترفع الكتاب يجب أن تكون ملامسة الطاولة بالكامل وليست معلقة في الهواء
نفذ التمرين على الجهتين راحة اليد و ظهر اليد
ثم نفذه باليد الأخرى


أنا اتمرن هذا التمرين بإستمرار لأن اصابع يدي قد تلفت من زمان بسبب كثرة التمارين القاسية قديماً لذلك اتمرن هذا التمرين بإستمرار للمحافظة على اعصاب يدي قدر المستطاع لهذا السبب اشارككم هذا التمرين للفائدة

بالتوفيق للجميع

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄

لزيارة موقع عبدالله ماينور و الانضمام معنا و لتعلم فن النينجا
‏http://www.ninjaa.com

ولزيارة صفحتي على الإنستقرام تابعني على الحساب التالي
‏https://instagram.com/abdullahminor

ولمشاهدة لقطات قصيرة تابعني على الحساب التالي
‏https://instagram.com/minor_wolf

صفحتي على الفيس بوك
‏https://www.facebook.com/abdullah.minor

صفحتي على التويتر
‏https://twitter.com/abdullahminor

إن كنت تريد التواصل الخاص مع عبدالله ماينور راسلني على الإيميل التالي
‏minor4u@hotmail.com
للمواضيع الهامة اتصل بي على رقم الموبايل التالي
00966507407804

صندوق بريد : 116384
الرمو البريدي : 21391 جده المملكة العربية السعودية
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄

لدعم قناة النينجا العربي :
عبدالله محمد الشيخي : البنك الأهلي السعودي
12373365000108
‏ٍِSA1110000012373365000108
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄

لمشاهدة المزيد من إنتاجات عبدالله ماينور فقط تابعني على هذه القناة ولا تنسى الإشتراك فيها ليصلك كل جديد
‏http://www.youtube.com/minor4u

النينجا العربي : عبدالله ماينور