【大師教路】毛巾瑜伽操第三課︰手臂後屈轉腰伸展式
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4原文：http://www.eastweek.com.hk/main/86695
我們上班缺少運動，故此必須定時伸展手臂三頭肌，以作紓緩。以下示範的動作除可增加肩胛骨的活動能力，當腰部轉動時，亦能提升腰椎的肌肉能量。
小貼士︰進行此動作時，盡量打開胸膛，不要聳肩。
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