【ダイエット企画】普通に頑張って普通の結果を残す漢【ノンタン】

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Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=v_NHyy3DVVE


Duration: 7:35
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155

摂取カロリー2400～2600kcal
P:30%
F:60%以上
C:10%未満

食事の他には難消化性デキストリン(トクホのお茶とかに入ってる食物繊維)を摂ってました。
サプリメントとしては
・BCAA
・EAA
・クレアチンモノハイドレート
・ビタミン剤
・プレワークアウト
・グルタミン
を摂取。

いわゆるケトジェニックダイエットと呼ばれるもので、一般的に言われる糖質制限とは若干違います。カロリーが少し高めなのは、前半戦であまり体重を落とし過ぎたくないからです。実際使用重量に関してはむしろ上がったくらいなので、個人的には満足です

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