Тренировки | #1 Как улучшить базу?

Channel:
Latvia VALYOK
Subscribers:
527
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=CzIcDwpJRCs


Duration: 10:46
150 views
0

Привет!

В этом видео ты увидишь 6 основных элементов для прокачки всего тела!

Данная тренировка развивает силу и выносливость!
И помни, чем меньше ты отдыхаешь, тем лучше! (В данной тренировке)
Мой отдых между упражнениями был ровно столько секунд, сколько мне понадобилось, для переноса штатива с камерой на разные места (ракурсы), а сама тренировка была без остановки!

В тренировке не задействованы дополнительные веса к твоему телу! (Тренировка с собственным весом)

Каждое упражнение, делается, с максимально чистыми повторениями!

Спешить не стоит! (главное качество, а не количество)

Упражнения:
1. Подтягивания на перекладине
2. Отжимания от пола
3. Отжимания на брусьях
4. Приседания "пистолет" (на одной ноге)
5. Удержание уголка (на турнике)
6. Отжимания в стойке на руках.

Данные упражнения укрепят твоё тело, прокачают силу и выносливость, с которыми, будет легче осваивать такие элементы, как:
- Выходы силой
- Подъём с переворотом
- Уголок
- Горизонт / Планш
- Стойка на руках / отжимания в стойке на руках
- Передний вис

И другие элементы, ориентированные на статику, и чистоту выполнения!

Спасибо за просмотр, оставляйте комментарии если у вас есть вопросы, пожелания или советы.
Обоснованную критику рассмотрю, и применю нововведения!

Моя цель - развиваться качественно!

До скорого в новых видео!

Плейлист по Спортивным роликам:
https://www.youtube.com/watch?v=FDNNG0KXic8&list=PLbeZ2-MunlX6_f2JvidhOwbXXsScug10E

Плейлист Обучение элементам:
https://www.youtube.com/watch?v=s5OGK7l7Fxc&list=PLbeZ2-MunlX6Fowf9ipzEt2ep4k2LDNL0

Плейлист Спортивные прогрессии:
https://www.youtube.com/watch?v=y06zp4ajpUE&list=PLbeZ2-MunlX6UkB_zPwza4lcdY_0kv6rW

Плейлист Танцы акробата:
https://www.youtube.com/watch?v=Yg-QjqHnHMU&list=PLbeZ2-MunlX6YAE_hjChV3zIISJJmv7zR

Плейлист Тренировки:
https://www.youtube.com/watch?v=CzIcDwpJRCs&list=PLbeZ2-MunlX6lvYQflJoKBlOfV-hdvKH3

#invincible_valentin #sport #training #roadtothedream

Музыка: De9st 52. Defqwop - Awakening
Different Heaven - Nekozilla
Jpb - High
Lost Sky DreamsptI I - Sara Skinner



Other Videos By VALYOK


2019-09-19Спорт | #143 | [22 / 30] Прокачка пресса!
2019-09-18Нарезки | #2 Counter Strike GO!
2019-09-17Нарезки | #1 Counter Strike GO!
2019-09-16Спорт | #142 [21 / 30] Растяжка!
2019-09-15Спорт | #141 | [21 / 30] Общая, силовая тренировка!
2019-09-14СОПРОТИВЛЕНИЕ ГРАДУ БЕСПОЛЕЗНО!
2019-09-14Спорт | #140 [20 / 30] Растяжка!
2019-09-13Спорт | #139 | [20 / 30] Общая, силовая тренировка!
2019-09-12Test Drive Unlimited HFG | #19 Прокачиваю феррари!
2019-09-11Спорт | #138 [19 / 30] Растяжка!
2019-09-10Тренировки | #1 Как улучшить базу?
2019-09-10Спорт | #137 | [19 / 30] Опускание в горизонт из стойки на руках!
2019-09-09Спорт | #136 [18 / 30] Растяжка!
2019-09-09Far Cry 3 | #13 Отправляюсь к Эрнхардту!
2019-09-08Far Cry 2 | #16 Миссия за Офот!
2019-09-08Спорт | #135 | [18 / 30] Опускание в горизонт из стойки на руках!
2019-09-07Спорт | #134 | [17 / 30] Растяжка!
2019-09-06Test Drive Unlimited HFG | #18 Новая машина!
2019-09-06Спорт | #133 | [17 / 30] Прыжки в горизонт + уголок + удержание плеч!
2019-09-05Far Cry 3 | #12 Открываем вышки, готовимся к встрече к Эрнхардту!
2019-09-05Спорт | #132 | [16 / 30] Растяжка + уголок!


Tags:
invincible
calistetics
калистеника
тренировка
развитие
планш
горизонт
отжимания
подтягивания
брусья
тело
приседания
уголок
турник
перекладина
стойка на руках
стойка
упражения
удержание
статичность
передний вис
музыка