25 TRUCOS DE ENTRENAMIENTO BRILLANTES
8,044Increíbles trucos de entrenamiento que solo los gimnastas saben
¿Estás buscando inspiración para tu próxima sesión de entrenamiento en casa?, en este video, te doy mis mejores consejos de entrenamiento y bricolaje que te ayudarán a mantenerte motivado y desarrollar algo de músculo.
Puede tomar una pelota de baloncesto vieja, llenarla con arena y usarla como instrumento de entrenamiento.
También te muestro cómo hacer tus propias pesas con cemento y dos botellas de Coca-Cola de plástico. Esto será ideal para levantar pesas suaves.
Para que tus ejercicios sean más efectivos, toma dos botellas de leche vacías con asas y llénalas con pequeñas rocas de la playa. Luego, cuando hagas ejercicio, puedes sostenerlos de las asas y realizar tus ejercicios.
También te muestro algunas técnicas simples de ejercicio que puedes probar mientras haces algunas tareas. Puedes probar los escuadrones mientras lava los platos, o puedes hacer las tijeras aductoras recostadas mientras está acostado en el sofá.
Marcas de tiempo:
0:24 - Cómo hacer tus propias pesas
1:54 - Cómo reutilizar medias viejas en equipos de gimnasia
3:12 - Cómo hacer ejercicio mientras haces las tareas del hogar
3:53 - Cómo hacer algunos abdominales en el sofá
5:20 - Cómo quemar calorías en el trabajo
5:59 - Cómo fortalecer la parte inferior de tu cuerpo
6:14 - Entrenamiento de cuerpo completo al aire libre
7:32 - Sentadillas de mono
8:41 - Curvas laterales
9:14 - Carrera de agua
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