Abdullah Minor تمارين الركض السريع

Channel:

Abdullah Minor

Subscribers:

312,000

Published on August 10, 2016 11:47:47 PM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=fND_8XA7kvA

Duration: 11:39

662,973 views

11,579

طبق هذه التمارين في لمدة 4 اسابيع
الإسبوع الرابع هو اسبوع الركض اليومي

الشهر الثاني كرر التمارين مع زيادة العدد و زيادة الوقت
ومع نهاية الشهر الثاني تسابق مع من تريد

اكثر من الخضروات و ابتعد عن اللحوم الحمراء

بالتوفيق للجميع
-------------------------------------
لزيارة موقع عبدالله ماينور و للإنضمام معنا و لتعلم فن النينجا
http://www.ninjaa.com

ولزيارة صفحتي على الإنستقرام تابعني على الحساب التالي
https://instagram.com/abdullahminor

ولمشاهدة لقطات قصيرة تابعني على الحساب التالي
https://instagram.com/minor_wolf
صفحتي على الفيس بوك
https://www.facebook.com/abdullah.minor

صفحتي على التويتر
https://twitter.com/abdullahminor

إن كنت تريد التواصل الخاص مع عبدالله ماينور راسلني على الإيميل التالي
minor4u@hotmail.com
للمواضيع الهامة اتصل بي على رقم الموبايل التالي
00966507407804

لمشاهدة المزيد من إنتاجات عبدالله ماينور فقط تابعني على هذه القناة ولا تنسى التسجيل فيها ليصلك كل جديد
http://www.youtube.com/minor4u

النينجا العربي : عبدالله ماينور