Allenamento in casa con Luis

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Flips

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Published on November 28, 2020 8:45:00 AM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=CCpw2Oco-cg

Duration: 53:00

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Luis sal si allena in casa | Luis live twitch

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00:00 Preparazione
01:40 Riscaldamento
07:33 Scheda
10:32 Non essere debole
10:53 Push up 4x13
11:50 Non mollare
12:06 Push up 4x13
13:33 Cambio esercizio 1 minuto di riposo
13:37 Per i deboli
13:57 Push up 4x13
15:27 Push up inclinati 4x13
21:57 Diamond push up 3x12
30:20 Curl 4x12
36:57 Concentrato 4x12
43:42 Hammer curl 4x10
46:07 Piccola danza
46:47 Hammer curl 4x10
52:02 Fine