Duration: 1:19

143 views

2

Wat is de Iron Uitdaging?
De Iron Uitdaging is de jaarlijkse beproeving van onze fitste deelnemers waar iedereen aan deel mag nemen.

Je gaat samen met het Elite team 4x per week trainen onder begeleiding van Bruce Korthout en zult het absolute uiterste in jezelf naar boven gaan halen om uiteindelijk mee te doen aan de 42 km lange Iron Viking run dat in Mei 2018 plaatsvindt.

Toelatingstest:
Vanwege de intensiteit van het extreme programma dat de groep doorloopt, zal er een toelatingstest zijn. deze test bestaat uit 2 delen en zullen alleen in December 2017 afgenomen worden.

Eisen tests:

Test 1: Allround fitnesstest + pull up en burpee test
(Deze test is af te nemen tussen 1 Dec en 20 Dec 2017)

- 2800m op coopertest (12 minuten loop)
- 40 push ups (aan een stuk, rusten mag in voorligsteun)
- 50 sit ups (in 2 minuten tijd, handen aan oren, voeten vast)
- 6 pull ups (bovengrip, volledige uithang, kin boven stang)
- 3 min burpees (Push up en springen, eis GEHEIM)

Test 2: 22 km karakter test
(Alleen succesvolle kandidaten na testronde 1)
(Testronde op: 23 Dec 2017, herkansing op: 30 Dec 2017)

- 22 km hardlopen op 11 km per uur zonder informatie over verstreken tijd of afstand. (ook geen bekende route of finish)

Behaal jij deze tests dan zul jij je voegen bij het Atlas Elite Team, je zal een teamshirt krijgen en er zal een ticket worden aangeschaft voor de Iron Viking voor jou.

Deze testen zijn nodig om te kijken of jij uit het juiste hout gesneden bent om mee te kunnen doen met ons programma. We zoeken alleen gedreven deelnemers die tegen een fysiek en mentaal stootje kunnen.

Bruce Korthout
Atlas Personal Training NL
www.atlaspt.nl