آموزش بخش بندی بدن | آموزش حرکت ها و تعداد ست ها | Create your own Bodybuilding program
41فرقی نمیکنه تازه ورزش را شروع کردی یا چند ساله ورزش میکنی همه به یک برنامه تمرینی مخصوص بدن خودشون احتیاج دارند.
من در این ویدیو توضیح میدم
چطور یک برنامه تمرینی بنویسیم
آموزش بخش بندی بدن
آموزش حرکت ها
کدام عضلات را با هم تمرین بدیم
تعداد ست ها
حتما ویدیو را تا آخر ببینید دوستان و من را از لایک و کامنت های زیباتون دریق نفرمایید❤️
برنامه بدنسازی روز اول:https://youtu.be/3mYoT0kTBlk
برنامه بدنسازی روز دوم:https://youtu.be/AVoonyUJguo
برنامه بدنسازی روز سوم:https://youtu.be/NlejRqMkEyE
۴ دقیقه گرم کردن:https://youtu.be/RwJFFR3Wvtk
۲ دقیقه گرم کردن:https://youtu.be/0PHgA7dwrHE
آموزش حرکات کششی:https://youtu.be/7Kxr4P3Vmno
🔥Subscribe 🔥با لینک زیر سابسکرایب کنید
https://youtube.com/c/AliJafari
Follow me on Social media ⬇️
✅️Instagram:ALI.JAFARI.FB
✅️Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100077210373059
فهرست های پخش من⬇️
تمام ویدیو های علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlsvC7CKT8kIDPYOSfQI1Cv
تمرینات شکم و سیکس پک :https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdm7bOabz_7JeJ-gLvAQEJ4h
تمرینات کاردیو و هوازی:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdkxlEtqeWwCjQ6ssM1Z7xD8
برنامه تمرینی مخصوص باشگاه:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlt7dqYavpNnRoH6YLAXO46
ولاگ های علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnPP9_OnwTaahx6HgbIemib
ویدیو های کوتاه من:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnL25iBEn9W4DCve0WEZ1Ak
چالش علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdkKHAzaWyP9Is9a62F9gVee
اموزش حرکت بدنسازی:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnwVu-DSs_ZH9NAG943wZH5
اموزش تمرین در پارک:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdmt5XAi9dy1JOa6f60EbZoZ
اموزش تمرین در خانه:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdm9B-5fF0zcCha-bTiDrxj2
hi there!! My name is Ali , I'm Persian and I make reaction, videos Information, videos comedy, videos, challenge, videos and sport, videos I hope u like my videos, if you do , make sure to subscribe , And follow me on instagram Thanks GUYS.
سلام بچه ها علی هستم من ویدیو های ری اکشن, ویدیو های سی کن نخندی, ویدیو های جاهای دیدنی, ویدیو های چلنج, ویدیو های خنده دار, ویدیوی ورزشی و هر ویدیویی جالب و سرگرم کننده ای می سازم امیدوارم از ویدیو های من لذت ببرید و یادتون نره برای حمایت حتما کانال من را سابسکرایب کنید و دکمه زنگوله را بزنید و من را حتما حتما در اینستاگرام دنبال کنید
Music 🎶
All music in this video is from YouTube Library.