В течение многих лет нам говорили: меньше ешьте, больше двигайтесь. В этом секрет снижения веса. Но вот в чем проблема:
• Если вы едите слишком мало, вы становитесь
голоднее, а не стройнее
• Перекусы в течение всего дня (даже "полезные") быстро приводят к чувству голода
• Пропуск полноценных приемов пищи заставляет ваш организм откладывать жир, а не сжигать его
Итак, если вы когда-нибудь говорили: "Я почти не ем, но все равно набираю вес", - вот почему.
Как исправить ситуацию?
1. Ешьте насыщающую, сбалансированную еду с достаточным количеством белка, чтобы чувствовать себя сытым.
2. Перестаньте "экономить калории", чтобы перекусить позже.
3. Отдавайте предпочтение продуктам, которые насыщают ваш организм, а не только низкокалорийным.
Для снижения веса важно не только то, как мало вы едите, но и насколько рационально вы питаетесь.
Больше полезной информации у меня в ТГ канале: stas_mashtakov1
31