mi rutina de ejercicios y alimentación para físico delgado tonificado y mucha resistencia
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00:00:00 - Introducción: Alimentación y Rutina
00:25:40 - ¿Para qué sirven mis ejercicios? Para resistencia y adelgazar
00:14:13 - ¿Para qué sirve cada ejercicio?
00:10:15 - 100 Planchas
00:20:40 - 500 Abdominales de 140 grados
00:26:24 - 240 Abdominales completos (4 series de 60)
00:32:00 - Pesas
00:54:50 - ¿Cómo correr bien?
#ejercicio #fitness #gym
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