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_*Dia perfeito*_
Acordar como todos os dias , agradecer a Deus 🙏🙌 fazer aquela oração OHANA .
*Alongamento*
Estático e ativo. O estático, realizamos de maneira passiva: ficamos parados em determinada posição por um certo tempo. Já o alongamento ativo pede movimentação de grupos musculares e articulações que se deseja trabalhar.
*Aquele*
Café da manhã, pão de Queijo, salada de frutas, açaí ou café PURO .
*Opções*
3 Horas de Musculação
3 Horas de Bike
3 Horas de Skate
3 Horas de Surf
3 Horas de Patins
2 Horas de Natação
3 Horas de Paintball
*Opções*
*Almoço*
Fejuada Completa Com Bisteca
Escondido de Carne Seca
Peixe Recheado com camarão 🍤😋
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