O nadmiernej kontroli
29❔Próba kontrolowania wszystkiego może być wynikiem różnych czynników psychologicznych, takich jak lęk, niepewność, niska samoocena, nadmierne oczekiwania (perfekcjonizm wzmacniany przez kulturę obsesyjnej produktywności) czy potrzeba bezpieczeństwa. Osoby, które próbują kontrolować wszystkie aspekty swojego życia często doświadczają poczucia braku kontroli wewnętrznej, które próbują zrekompensować poprzez kontrolę zewnętrzną.
❕Jednakże takie zachowanie jest nieskuteczne i prowadzi do wielu negatywnych konsekwencji.
💢 Po pierwsze, próba kontrolowania wszystkiego może być wyjątkowo wyczerpująca i prowadzić do chronicznego stresu oraz wypalenia zawodowego.
💢 Po drugie, może to prowadzić do konfliktów interpersonalnych, gdyż ludzie wokół nas mogą czuć się ograniczeni i niedocenieni, gdy ktoś próbuje kontrolować ich działania.
💢 Ponadto, próba kontrolowania wszystkiego może prowadzić do problemów z zaufaniem i autonomią, zarówno w relacjach osobistych, jak i zawodowych.
🌀 Jak sobie poradzić?
✅ Uświadomienie sobie, że to zachowanie jest szkodliwe (To pierwszy i najważniejszy krok).
✅ Istnieje bowiem wiele czynników, na które nie mamy wpływu i próba kontrolowania wszystkich z nich jest bezsensowna.
✅ Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z niepewnością i akceptacji rzeczywistości taką, jaka jest.
✅ Zamiast dążyć do perfekcji, warto stawiać sobie realistyczne cele i być elastycznym w podejściu do osiągania sukcesu.
✅ Nauka relaksacji (Uważnego życia, medytacji, jogi, progresywnej relaksacji mięśni, przebywanie w naturze, ograniczenie bodźców)
✅ Ważne jest, aby szukać wsparcia od bliskich osób lub specjalistów, którzy mogą pomóc w radzeniu sobie z problemami związanymi z nadmierną kontrolą.
➡️ Czy temat nadmiernej kontroli jest ci znany? Doświadczyłeś kiedyś tego lub znasz kogoś kto się z tym zmaga? Porozmawiajmy
Other Videos By Michał Brzegowy Psycholog
| 2024-04-03 | Jaki jest sens życia |
| 2024-04-02 | Kiedy on jest idealny, ale ty jesteś zbyt dobra w byciu singlem |
| 2024-04-01 | Dlaczego ghostujemy kiedy ktoś się zbliża? |
| 2024-03-31 | Her name was Alice |
| 2024-03-18 | Dlaczego tracę kimś zainteresowanie? |
| 2024-03-17 | Trudności życiowe |
| 2024-03-17 | Dzisiejsze trendy randkowe |
| 2024-03-16 | Czy warto wybaczać |
| 2024-03-15 | Sekrety bycia atrakcyjnym |
| 2024-03-14 | Depresja - Fakt czy mit? |
| 2024-03-13 | O nadmiernej kontroli |
| 2024-03-11 | Life hacki psychologiczne cz.3 |
| 2024-03-08 | Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet! |
| 2024-03-06 | Tak może wyglądać też depresja |
| 2024-03-05 | Zatrzymaj w dowolnym momencie! |
| 2024-03-03 | O nazywaniu ludzi narcyzami - zobacz opis |
| 2024-03-01 | A Ty czego potrzebujesz? 🥳 |
| 2024-02-29 | Historia naszej rodziny |
| 2024-02-27 | Zrób to jak masz nawrót obsesji |
| 2024-02-26 | Myśli mogą być ohydne, ale.. |
| 2024-02-24 | Paranoje tańczą |