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30Assistir séries e filmes por longos períodos como mecanismo de fuga da realidade, pode ser prejudicial para nossa saúde mental por alguns motivos:
Aumento do estresse e ansiedade: Apesar de inicialmente proporcionar alívio temporário, o uso excessivo de distrações como forma de fuga da realidade pode aumentar o estresse e a ansiedade a longo prazo. Os problemas não resolvidos continuam a se acumular, criando um ciclo vicioso em que nos sentimos sobrecarregados e ansiosos.
Evita o enfrentamento: O uso excessivo de entretenimento como forma de escapismo pode nos impedir de lidar com os problemas e desafios da vida real. Ao invés de enfrentar as situações que nos causam estresse ou desconforto, nos refugiamos em um mundo fictício, adiando a resolução dos problemas.
Prejudica o sono e a saúde física: O uso excessivo de distrações antes de dormir, como assistir séries e filmes, pode interferir na qualidade do sono. A exposição à luz azul da tela pode prejudicar os ritmos circadianos e dificultar o adormecer. A falta de sono adequado afeta negativamente a saúde física e mental, contribuindo para o aumento do estresse e da ansiedade.
É importante equilibrar o entretenimento com atividades produtivas, interações sociais significativas, enfrentamento saudável de problemas e cuidados com a saúde mental e física para preservar um bem-estar de maneira geral.
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