स्वस्थ आँखों के लिए योग | आसान योग | Yoga for healthy eyes | सात्विक जीवन | तिलक प्रस्तुति 🙏
57हरी ॐ
सात्विक जीवन में आपका स्वागत है.
आज के इस डिजिटल युग में हम ज़्यादा से ज़्यादा वक़्त कंप्यूटर या मोबाइल के साथ बिताते है। स्क्रीन पर बिताया गया यह समय सामान्य से ज्यादा होता है और जिस प्रकार सारे दिन काम करने के बाद हमारा शरीर थक जाता है, उसी प्रकार सारे दिन स्क्रीन ले सामने काम करने से हमारी आँखें भी थक जाती है।
जिस प्रकार शरीर को चुस्त दुरुश्त रखने के लिए व्यायाम किया जाता है, ठीक वैसे ही आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए व्यायाम किया जाता है। वे लोग जो अपनी आंखों को, फिर से जीवंत करना और आंखों की रोशनी में सुधार लाना चाहते हैं, योग का प्राचीन विज्ञान उनके लिए बहुत बड़ा वरदान साबित होता है। आज हम आपको आँखों के योग कुछ अभ्यास के बारे में बतायेंगे जिससे आपकी आँखों की रौशनी तो अच्छी होगी ही, उसके साथ साथ मानसिक चेतना भी बढ़ेगी ।
स्वस्थ आँखों के लिए नीचे बताये गये व्यायाम करें-
पहला अभ्यास:- ऊपर-नीचे घुमाना- Eye Movement Exercise
दूसरा अभ्यास:- बाएँ - दाएँ देखना - Looking Left-Right
तीसरा अभ्यास:- पलकें झपकाना - Blink Eyes
चौथा अभ्यास:- नासिकाग्र दृष्टि- Nasal Vision
पाँचवा अभ्यास:- ध्यान दूर से स्थानांतरित करना- Focus Shifting Far to Near
छठा अभ्यास:- आँखों को घूमाते हुए देखना- Rolling Eyes
सातवा अभ्यास:- हथेलियों को आपस में रगड़ना - Rubbing Palms Together
हमें आशा है कि आप इस योग प्रवाह को अपने नियमित व्यायाम में सम्मिलित करेंगे, और इससे होने वाले लाभ को कमैंट्स के द्वारा हम से सांझा करेंगे।
स्वस्थ रहें प्रसन्न रहें। दिव्य शक्ति की कृपा हम सब पर बनी रहे। हरी ॐ तत् सत्।
श्रेय:
योगा शिक्षक: शिवाली चटर्जी
Disclaimer: यहाँ मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहाँ यह बताना जरूरी है कि तिलक किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.
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