(= РАЗВЕРНИ ОПИСАНИЕ! =) Циферки под катом.
Почесать языком и повеселиться удобнее в группе: https://vk.com/butpub
Итак, в последний день весны обновлены личные рекорды. Попутно наконец-то я заимел видео, в котором можно оценить и начать улучшать технику.
Не снималось, но подтвердилось - в жиме я лох. Но для истории я оставлю эти циферки здесь:
жим - 70, присед - 130, становая тяга - 120.
Жим изначально не замерялся, это первый замер. Прогресс по оставшимся: +20 тяга, +22.5 присед.
Итого 320. Глядя на нормативы минспорта, хочется плакать. Если даже такой лох уже имеет 320, то в моей весовой категории (до 84) взять 3 разряд (387.5) можно за считанные месяцы без запредельных усилий.
Теперь я займусь серьёзной проработкой плана тренировок. График сумасшедший, ни одного выходного дня просто не остаётся. Аэробика без праздников и выходных, а между сменами - тяжёлый металл. Такой вот, мать его, шаблон для будущего плана.
82