ゲーム合間のストレッチ③

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ゲームをやっていると、首や肩、腕、手首などが痛くなります。ゲームの合間にちょっとしたストレッチをやっているところです。今回はその1つをご紹介します。
①左手を体の前で真っ直ぐ伸ばします。
②右手で左手を掴み、左手の甲を下へ押します。
③直角になるぐらいまで曲げたら、30秒ほど止めます。
④今度は、右手で同じ事を繰り返します。
⑤それを何セットか繰り返します。回数はご自分で決めてください。私は5セットやっています。
※肩に力を入れ過ぎないようにしてくださいね。
#ゲームの合間のストレッチ
#手首のストレッチ
#ストレッチ



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