Alcanza tus METAS y LOGROS con la educación física #shorts #educaciónfísica
104La educación física es una herramienta poderosa para combatir la depresión. La actividad física regular aumenta la liberación de endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que ayudan a mejorar el estado de ánimo. Además, la actividad física también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, dos factores que contribuyen a la depresión.
Incorporar ejercicios cardiovascular, fortalecimiento muscular y estiramientos en nuestra rutina diaria, puede ayudar a mejorar nuestra salud física y mental. Además, practicar actividades al aire libre y socializar con otros durante el ejercicio, pueden ayudar a aumentar la conexión social, un factor importante en la prevención de la depresión.
La educación física también puede ayudar a mejorar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos, lo que puede ayudar a combatir los pensamientos negativos y la tristeza asociados con la depresión. Por lo tanto, incorporar actividad física regularmente en nuestras vidas puede ser una excelente estrategia para prevenir y tratar la depresión.