¿CENAR ENGORDA? 🤔 | #curiosidades de salud, comida y cosas que no sabías | #202 | #shorts
0#shorts #short | CURIOSIDADES DE SALUD y COMIDA (CENAR NO ENGORDA). ¿Cenar engorda? - Se ha mostrado que comer más en la noche no causa que aumentes de peso. Se han ido llevando varios experimentos con el tiempo. En uno de ellos se comparó a sujetos de dos grupos que consumían una dieta para bajar de peso, ambos grupos comían exactamente lo mismo, mismas calorías, carbohidratos, proteínas y grasas, la única diferencia era la hora en la que comían, estaba el grupo AM, que consumía todas las calorías diarias a las 10 AM y el grupo PM, que consumía todas las calorías diarias a las 6 PM. El resultado es que ambos grupos perdieron casi el mismo peso 6,26 kg a 6,46 kg. Otro estudio similar clasificó a sujetos en dos grupos que ingirieron la misma cantidad de calorías y nutrientes, la diferencia era que un grupo desayunaba y otro no. Uno consumía el 60% de las calorías en el desayuno y la comida y el otro grupo comía el 66% de las calorías por la noche, pero tampoco hubo apenas diferencias en la pérdida de peso. 🤔
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