Cómo manejar un ataque de ansiedad: Consejos prácticos | PROYECTO WoToBe Capítulo 36 #proyectowotobe
4En este Capítulo 036 - Ataque de nuestro Proyecto WoToBe, aprenderás sobre los síntomas y causas de los ataques de ansiedad, así como consejos prácticos para manejarlos cuando ocurren. Descubre técnicas de respiración y relajación que te ayudarán a controlar los síntomas físicos y emocionales durante un ataque de ansiedad.
Es importante reconocer los signos de un ataque de ansiedad y saber cómo manejarlo de manera efectiva. A través de la práctica de técnicas de respiración y relajación, puedes aprender a controlar tus pensamientos y emociones durante un ataque, lo que te permitirá recuperar la calma y el equilibrio emocional.
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📽CAPÍTULOS📽
00:00 - INTRODUCCIÓN
00:22 - ¿HAS TENIDO UN DÍA MALO? ¡SÍGUEME!
01:07 - LO PRIMERO DE TODO ES RESPIRAR
01:50 - SIÉNTATE Y HAZ ALGÚN EJERCICIO ALGO QUE TE PUEDA AYUDAR
02:37 - EL FRÍO TE PUEDE AYUDAR EN CASOS MÁS GRAVES
04:28 - ES IMPORTANTE IRSE INCORPORANDO DESPACIO
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