CÓMO PIERDO GRASA Y GANO MÚSCULO | MI CAMBIO FÍSICO #8 - TheGrefg

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0:00 Inicio
0:41 Comienza el show
1:50 ¿Cuánta grasa he perdido y músculo ganado?
2:58 Cómo perder grasa y ganar músculo
5:36 Cómo YO lo estoy consiguiendo
6:45 Batido con la mama
9:30 Mi entrenamiento
10:20 Entrenamiento de torso
26:40 Entrenamiento de pierna
28:27 Entrenamiento de cardio
29:14 ¿Cuántos días entreno a la semana?
30:05 Entrenamiento Hiit MUY DURO

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