Тренировка Спины
57📣Help on channel development - https://www.donationalerts.com/r/dark_game_station
📣Поддержи канал донатом -
https://www.donationalerts.com/r/dark_game_station
📣 Instagram - dark_1011
🔥Вконтакте - https://vk.com/public190826903
Сегодня потренируем спину,е**ашим Базу до отказу как завещал Биг Рон,Old school Baby.
1)Подтягивание 16 кг по 6 раз 3 подхода
2)Гиперэкстензия + Пресс сжатие (супер сэт) по 13 + 30 3 подхода
3)Тяга гантели в наклоне 14 кг по 13 раз 3 подхода
4)Становая (с плинтов) 110 по 4 раза 3 подхода
5)Тяга верхнего блока обратным хватом 50 кг по 12 раз 3 подхода
6)Тяга верхнего блока одной рукой 15 кг по 12 раз 3 подхода
Кардио на велике 25 мин
#Gym #Pamp #Backtraining #Какнакачатьспину #Тренировка #Спина
#Колиман #Ронни #BigRon #subskribe #подпишись #Тренировкаспины
#фитнес #спина #бодибилдинг #тренировкаспины #какнакачатьспину #тренировка #упражнения #упражнениядляспины #мышцы #какнакачаться #fitness #упражнениянаспину #мышцыспины #спорт #трицепс #подтягивания #широчайшие #накачатьспину #тренировки #бицепс #больвспине #болитспина #воркаут #широкаяспина #тренировкадома #bodybuilding #back #какнабратьмассу #масса #лечение #сушка #широчайшиемышцыспины #джеффкавальер #упражнениядляпоясницы #больвпояснице #становаятяга #широчайшиемышцы #пресс #лучшиеупражнения #упражнениядлямышцспины #позвоночник #тяга #наспину #поясница #тренировкамышцспины #упражнениядома #каккачатьспину #какнакачатьширочайшие #спинатренировка #тягаштанги #лучшие #тягаблока #техникаупражнений #сколиоз #body #healthindustry #югифтед #качаемспину #тренировкадляначинающих #упражнениядляспинывдомашнихусловиях #упражнениядляукрепленияспины #остеохондроз #гимнастика #набормассы #атлет #muscle #зал #спины #exercise #мотивация #хабиб #плечи #олимпия #диета #похудение #качки #эффективныеупражнения #качок #руки #sportfaza #качалка #дениссеменихин #гантели #позвоночника #упражнениядляпозвоночника #бубновскийупражнения #бубновский #упражнениясгантелями #лучшиеупражнениясгантелями #тренировкасгантелями #тренировкасгантелямидома #тренировкаспиныгантелями #упражнениясгантеляминаспину #которые #ты #неделаешь #джеффакавальера #накачатьспинугантелями #тренировкасдвумягантелями #упражнениянамышцыспины #зарядка #спинавдомашнихусловиях #йога #здороваяспина #укрепитьспину #гантелиупражнения #стронгсайленс #strongsilence #сгантелями #планка #какнакачать #трапеции #пляжныйбодибилдинг #спортлайф #становая #тягавнаклоне #культуризм #набратьмассу #линдовер #вдомашнихусловиях #накачать #спину #натуральныйбодибилдинг #голдс #musclerussia #накачаться #sportlife #войтенко #как #спинаупражнения #становая #тягавнаклоне #культуризм #набратьмассу #линдовер #вдомашнихусловиях #накачать #спину #натуральныйбодибилдинг #голдс #musclerussia #накачаться #sportlife #войтенко #как #спинаупражнения фитнес #дляосанки #2степени #дляспины #шейермана #круглыемышцы #тренировкидевушкам #анадолики #правдаободибилдинге #длядевушектренирокаспины #лучшийперсонаьныйтренер #mensphysique #тренироыкибезстероидов #лучшаятренировкаспины #бубновскийупражнениядляспины #бубновскийгрыжапозвоночника #евгениярудковская #евгениярупосова #владиславкузнецов #персональныйтренер #фитнесмотиватор #ромбовидныемышцы #косыемышцы #красота #какразвитьспину #женщинаитренажёры #правильнаятехникадвижений #трапециевидныемышцы #папамит #ifbbpro #реальнаякачалка #стараяшкола #культовыйклуб #папасмитфитнес #женскийтренажёрныйзал #дуэйнджонсон #вредныеупражнения #вредныеупражнениядляспины #вредныеупражнениядляпозвоночникавидео #позвоночникавредныеупражнениядля #упражнениядляпозвоночникавредные #дляпозвоночникавредныеупражнения #вредныеупражнениядляшеи #вредныеупражнениядляталии #есливспинегрыжа #упражнениядлялечениягрыжи #лфкпригрыжевпозвоночнике #aesthetics #вредныеупражнениядляпоясницы #вредныеупражнениядлясколиозе #вредные #вредныеупражнениядляпозвоночника #грудные #накачатьруки #синтол #гиря #ростмышц #сучков #подготовка #программатренировки #bodybuildingsport #широкаямышцы #фитнесгид #плантренировки #алексейдмитряев #гимнастикапригрыжевпояснице #therapeuticexercisesforherniateddiscinthelumbarspine #накачатьмышцы #домашняятренировкаспины #amazingworkout #bodybuildingformen #тренировкиотчемпионов #championstraining #прокачайза5минут #dwaynetherockjohnson #фитнесклуб #бодибилдер #denissemenikhin #npc #фитнесс #бубновскийколенныйсустав #victormartinezworkout #victormartinez #бодибилдингупражнения #бодибилдингдляначинающих #фитнесуроки #фитнесренировки #тренировкапободибилдингу #виктормартинез #бодибилдингтренировки #бодибилдингдлямужчин #bodybuildingtraining #fitnesstraining #фитнесмотивация #эксклюзивныетренировки #бодибилдингдляпродвинутых