栄養たっぷり！ヘルシー！オニオンカレーの作り方 ｜ How to make Tamanegi Curry
56Delish Kitchenでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/DELISHKITCHEN_tv?sub_confirmation=1
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/
玉ねぎをまるごと煮込んでのせるからインパクト大！
簡単だけどヘルシーでおいしいオニオンカレーを作りませんか？
夏に向けてダイエットしてる方にもおすすめです。
材料（2人前）
・玉ねぎ 2個
・大豆ミート（ブロックタイプ） 200g
・カレールウ 40g
・水 400cc
・にんにく 1片
・オリーブオイル 小さじ1
手順
1. ニンニクをみじん切りにする
2. 玉ねぎの上下を切り落とす
3. (2)をラップに包み、600Wのレンジで5分加熱する
4. フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを香りが出るまで炒める
5. 大豆ミートを加え焼き色をつける
4. 水、(3)の玉ネギを加え蓋をして5〜10分ほど、途中玉ネギの上下を返しながら煮込む
5. カレールウを加え溶かしながら煮込み、とろみがついたら完成
DELISH KITCHENが本になりました！
Amazonにて 発売中♪
http://amzn.to/1qPjXM2
Instagramで#delishkitchentv のタグをつけてぜひ教えてください♪
■■■おすすめの動画はこちら♪
混ぜて煮るだけ！バターチキンカレーの作り方 | How to make Butter Chicken Curry
https://www.youtube.com/watch?v=yVClRt3P3wM
丸ごとトマトのドライキーマカレーの作り方｜How to make Tomato Dry Kiima Curry
https://www.youtube.com/watch?v=aybNzsalzq0&list=PL8OSxvuxpC1Gtc9as1xTRyZC6u0Is8--t&index=63
トマトとひよこ豆のさっぱりカレーの作り方 | How to make curry rice with tomato and chickpeas
https://www.youtube.com/watch?v=dwwftnEV6QM
半熟卵をからめて！茄子の甘辛丼の作り方 ｜ How to make Bowl of Eggplant Seasoned Salty-sweet
https://www.youtube.com/watch?v=YrqQ_-xRR0s&list=PL8OSxvuxpC1Gtc9as1xTRyZC6u0Is8--t&index=21
オクラで夏バテ予防！ドライカレーの作り方 ｜ How to make Okra Dry Curry
https://www.youtube.com/watch?v=Otz6rDwGtGw
簡単レシピで美味しい！バターチキンカレーの作り方 ｜ How to make Butter Chicken Curry
https://www.youtube.com/watch?v=LVwjOCZgsZo&list=PL8OSxvuxpC1Gtc9as1xTRyZC6u0Is8--t&index=16
とろっと溶ける温玉のせ！豚バラレタスの温玉丼の作り方 ｜ How to make Pork Lettuce Bowl
https://www.youtube.com/watch?v=dwwftnEV6QM
鶏肉で食べ応え抜群！カレーチーズドリアの作り方 ｜ How to make Curry Cheese Doria
https://www.youtube.com/watch?v=YrqQ_-xRR0s&list=PL8OSxvuxpC1Gtc9as1xTRyZC6u0Is8--t&index=21
夏バテ防止のガッツリご飯！豚の中華風スタミナ丼の作り方 ｜ How to make Sutamina Bowl
https://www.youtube.com/watch?v=YrqQ_-xRR0s&list=PL8OSxvuxpC1Gtc9as1xTRyZC6u0Is8--t&index=21
ささっとできて野菜たっぷり！キーマカレーの作り方 | How to make Kiima Curry
https://www.youtube.com/watch?v=l1xr1eTHMW8