Linsensuppe für 41 Cent Günstig Kochen | Mori kocht

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Mori

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Published on March 9, 2021 3:30:04 PM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=eE-70UlmO0w

Duration: 14:03

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In diesem Video: Linsensuppe mit Orangensaft und Curry für gerade einmal 0,41€ pro Teller! Mit viel Eiweiß & Protein und Eisen. Mit vielen Möglichkeiten zur Verfeinerung. Ohne Magerquark sogar Vegan. Anleitung im Video.

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Excel:
https://drive.google.com/file/d/1U6eD6V2acTOx3cV3-CzkfnIHUz8HfDw3/view?usp=sharing

Rezept:
Dauer: Ca 20 Minuten
50g Rote Linsen
14g Zwiebel
125mL Orangensaft
120mL Gemüsebrühe
Thai-Curry
Sonnenblumenöl (zum Braten)
Salz + Pfeffer

Kalorien pro Portion: 337,1 kcal

Timestamps
0:00 - Start
0:45 - Erklärung Makronährstoffe
3:09 - Erklärung Mikronährstoffe
3:53 - Thema Eisen
5:29 - Roadmap: Was kommt noch?
7:34 - Start Zubereitung
10:45 - Nährwerte & Kalkulation
13:37 - Abmoderation

Lange geplant, nun endlich in der Verwirklichung: Günstig kochen mit Mori.
Hintergrund und Idee: Keine Haltungsform 1 + 2 Fleisch. Trotzdem: Lecker, satt und ausgewogen. Kompatibel mit Hartz 4-Satz von 4,85€ pro Tag.

#Morikocht
#Linsensuppe
#Günstig


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