Los mejores alimentos para mantener el bronceado
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Estos alimentos se supone que te ayudarán a tener la piel con mejor tono ahora que estamos en verano. Vota
En la lista de los mejores alimentos para mantener el bronceado tenemos:
9. Calabaza
8. Pimiento rojo
7. Cereales y legumbres
6. Frutos rojos
5. Aceite de oliva
4. Cítricos
3. Tomates
2. Zanahorias
1. Beber agua
10. Semilla de chía
Este alimento aporta a nuestra piel un aspecto más saludabel y más elasticidad gracias al Omega 3. Además, contiene vitaminas que ayudan a generar colageno para la piel.
9. Calabaza
Para que el sol actúe bien en tu piel, debes modificar un poco tu dieta introduciendo alimentos ricos en vitamina C, es el caso de la calabaza que nos ayudara a tener un mejor bronceado.
8. Pimiento rojo
Este vegetal tiene betacarotenos y licopeno, dos pigmenos vegetales que estimulan la producción de colágeno, ronsable de mantener la elasticidad de la piel, y la melanina.
7. Cereales y legumbres
Estos alimentos son ricos en magnesio, un elemento que absorve los rayos UVA y actua como filtro para nuestra piel, tamién ayuda a lapigmentación de la misma.
6. Frutos rojos
Los frutos rojos son ricos en fitoquímicos y flavonoides, que ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer. Además, posee antocianidinas que ayudan a fortalecer y conservar el colágeno del cuerpo.
5. Aceite de oliva
Contiene Omega 3, que aporta un aspecto saldudable a nuestra piel, es más elástica y evita que se deshidrate.
4. Cítricos
Tienen una gran cantidad de vitamina C, un potente antioxidante que estimula la formación de colágeno en la piel, y otorga mayor elasticidad y resistencia.
3. Tomates
Esta hortaliza tiene un alto nivel de licopeno, un betacaroteno, con lo que le da un aspecto más sano y suave a nuestra piel.
2. Zanahorias
Comer zanahorias hace que la piel parezca mas natural y sana. Además, nos ayuda a conseguir un bronceado más dorado, por su alto contenido en betacaroteno
1. Beber agua
Beber agua nos permite convatir contra la sequedad de la piel y le da un aspecto más joven.
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