V（防弾少年団）がアイドルのようなボディを持つ秘訣を明かす。
0V（防弾少年団）がアイドルのようなボディを持つ秘訣を明かす。
ブランドを代表するアイドルのような引き締まったボディの背後に、BTS の少年キム・テヒョンのフィットネス習慣と優れたボディケアの秘密があることは、それほど驚くべきことではありません。
BTSの美しい体型を見ていると、彼らのように引き締まったバランスのとれた体になりたいと思う人も多いと思いますが、そのために彼らが実践していることを真似したことはありますか？
おそらくそうではありません。 K-POP スターは常に、外見的には楽そうに見える夢のような体型をしていますが、実際には、アイドルとしての美しい体型を維持するには、多くの規律、一貫性、そして努力を維持する必要があります。
結局のところ、BTS のような地球上で最も有名なボーイズ バンドであるということは、24 時間年中無休で最高の状態でいなければならないことを意味します。
音楽的才能だけでなく、その素晴らしいボディでも多くのファンを魅了しているBTSのメンバーの一人がVことキム・テヒョンです。
Vがソーシャルネットワーク上で上半身裸になるたびに、多くのファンに欲望の罠を仕掛け、その体でファンは間違いなく賞賛し、欲望し続けるでしょう。
彼の信じられないほど引き締まった肉体の秘密を知りたいですか? キム・テヒョンのトレーニングルーチンを見てみましょう。
K-POPスターは、さまざまなWeverse Liveセッションやインタビューなどを通じて、ファンに彼の「神聖な」トレーニングを垣間見せてきました。
ダンス セッション、ジャンピング ジャック、過酷なダンス ルーチンによるカロリーの消費から、ウェイト トレーニングで体を引き締めるまで、キム テヒョンの総合的なワークアウトは、楽しく効果的に体全体を鍛えます。 キム テヒョン流の定期的なワークアウト ルーチンでフィットネスの旅を始めましょう。
フィットネスの目標を達成するために、自由に踊れること以上に素晴らしいことはありませんか? BTS は、ほとんどの韓国アイドルと同様に、職業上必要なだけでなく、トレーニング習慣を強化するために厳しいダンス リハーサルに熱中しています。
定期的に練習して複雑なダンスの動きを確実にマスターすることは、アイドルがライブパフォーマンスで良い結果を達成するのに確かに役立ちました。
ダンスは心血管系の運動に最適で、カロリーの燃焼、心拍数の増加、呼吸数の増加に役立ち、これらすべてが心血管の健康と全体的な健康の促進に役立ちます。
さらに、ダンスでフィットネスの旅を始めるのに、特定の年齢、体型、体格である必要はありません。 ヒップホップのスタジオ クラスで自慢したい場合でも、快適なリビング ルームでお気に入りの曲に合わせて演奏したい場合でも、アドレナリンを分泌させてください。
2020年に話題になったワークアウトビデオでは、BTSのVがジムで肩のエクササイズをしているのが見られました。 スターは、上半身の筋力を強化し、広い肩を手に入れることを目的として、肩のウェイトエクササイズをしているのが見られます。
これらの筋力トレーニングは、スタミナを向上させ、骨や関節を怪我から保護するのに驚異的な効果を発揮します。 筋肉を増強することは、身体的および精神的健康に多くの利点をもたらすため、運動計画の一部である必要があります。
筋力トレーニングは、強い骨を発達させ、（代謝を高めることによって）体重をコントロールし、日常の作業を効果的に実行する能力を向上させることによって生活の質を改善するのに役立ち、慢性疾患の兆候や症状を軽減し、最も重要なことに精神的健康を向上させます。 。
興味のあるスポーツに応じて、自重トレーニング、ウェイトリフティング、フープトレーニングなど、筋力トレーニングにはさまざまな形式があります。
別のWeverse Liveセッションで、キム・テヒョンはジムでのセッションをファンに共有した。 歌手は、強くて強力な肩と上腕二頭筋を構築するための最良のエクササイズの1つであるラテラルレイズを実行しているのが見られます。 必要な道具もダンベルだけなのでとても簡単です。
このエクササイズにより、重量挙げ選手が目指すゴージャスで丸い肩が得られます。 多くのスポーツや身体活動には強くて安定した肩が必要なため、すべてのアスリートにとって特に最適です。
水泳、テニス、野球、バレーボールなど、ラテラルレイズは多くのスポーツ活動のパフォーマンスを向上させます。
テヒョンが Weverse Live セッション中に披露したもう 1 つのエクササイズは、ロープを引くことでした。 肩と背中をターゲットにしたこのエクササイズは、肩をより強くし、怪我に対する抵抗力を高めます。
多くの人は完璧なヒップを手に入れたり、夢のような腹筋を作ることに主に焦点を当てていますが、肩を強化することにあまり時間を費やしません。