為什麼瘦不下來 / 有氧慢跑只為了減肥真的很浪費時間 / 你應該瞭解肌肉的好處
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18如果你還在只靠有氧或慢跑來減诶的話，你應該更加瞭解肌肉帶給我們的好處，能夠更聰明減脂並且減緩復胖速度。
這部影片講到的是非常淺顯的知識，內容的數據是為了更容易瞭解所設定的數字，真正的基礎代謝率不僅僅是肌肉所提供，更包含身體各器官機能維持所需，另外工作或活動的程度也都息息相關。
在以一個低活動度、低運動量的時候，肌肉就更彰顯得它的重要性了。
有了初步的瞭解後強烈建議各位，重訓吧，恨不得多長點肌肉還在擔心會練太壯。
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