2014-07-12 | Chỉ Gánh đùi chân rộng căn bản Smith Machine Sumo Squats | 2:54 | 23,055 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-12 | Hướng dẫn Đạp đùi to chân kỹ thuật căn bản Legs Press | 2:57 | 120,914 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-12 | Hướng dẫn Gánh đùi chẻ rãnh chân Machine Hack Squats | 2:57 | 18,359 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-12 | Hướng dẫn Vua Gánh đùi tập chân căn bản Barbell Squats | 4:00 | 69,244 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-12 | Hướng dẫn gánh đùi to mông căn bản với tạ Sumo Squats | 3:00 | 32,312 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-12 | Bài tập vai siêu khó nhưng hiệu quả cao với ghế tạ đòn | 3:07 | 58,644 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-11 | Hướng dẫn Đẩy ngực hiệu quả với máy tập ngực Leverage | 3:23 | 49,798 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-11 | Tập tay sau đẩy tạ tay hẹp Close Grip Barbell Bench Press | 2:02 | 23,546 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-11 | Kỹ thuật đẩy ngực dưới khó nhất cần học Decline Press | 2:30 | 63,232 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-11 | Tập ngực trên đúng kỹ thuật Barbell Incline Bench Press | 2:10 | 75,397 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-11 | Dips Chest chống xà kép tập cơ ngực đúng kỹ thuật thể hình | 2:11 | 91,247 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-11 | Cách tập ngực trên nhanh chóng phát triển với máy Leverage | 2:12 | 30,242 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-11 | Đẩy ngực đúng kỹ thuật thể hình bằng tạ đòn Bench Press | 3:02 | 184,924 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-11 | Cách chống xà kép tập tay sau đúng kỹ thuật Dips Triceps | 2:06 | 28,967 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-10 | Những lưu ý khi tập ngực dưới với tạ đôi nguy hiểm | 1:22 | 23,416 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-10 | Ép Ngực Trong Phía dưới khít rãnh ngực với tạ đôi khó | 1:36 | 17,512 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-10 | Ép ngực trên phía trong khít khe Incline Dumbbell Fly | 1:20 | 28,896 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Cắt nét giảm mỡ tay sau hiệu quả Triceps Dumbbell Kickback | 1:31 | 33,225 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Vua bài tập to cơ ngực toàn diện với tạ Dumbbell Press | 2:40 | 82,626 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Vua Đẩy ngực trên toàn diện với tạ Dumbbell Incline Press | 1:56 | 48,897 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Tập tay trước gò chuột huyền thoại Concentration Curls | 1:51 | 63,955 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Ép khít khe ngực trong hiệu quả với tạ Dumbbell Bench Fly | 1:48 | 85,899 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Tập tay trước nổ banh con chuột gymer Alternate Curl | 2:03 | 36,764 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Tập to cơ tay sau nâng tạ đơn qua đầu Triceps Extension | 1:39 | 33,214 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Dumbbell Rear Lateral Raise tập cắt vai sau với tạ đôi | 1:35 | 48,672 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Front Dumbbell Raise Nâng cắt nét vai trước tạ đôi | 1:39 | 37,219 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Side Lateral Dumbbell Raise Nâng tạ tập vai ăn nhất | 1:50 | 54,329 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-09 | Arnold Dumbbell Press Đẩy Vai Siêu mỏi to cơ nhanh nhất | 2:10 | 71,512 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-08 | Dumbbell Shoulder Press đẩy to vai trước đúng kỹ thuật | 2:06 | 35,971 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-08 | Hít Đất đúng kỹ thuật trong thể hình Tập Cơ Ngực Push Up | 1:23 | 119,259 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-07 | Cắt nét giảm mỡ cơ tay sau cực phê Cable Tricep Extension | 2:09 | 14,489 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-07 | Cable Rope Rear Delts Row Kéo cáp cắt vai sau nhanh nhất | 1:43 | 48,278 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-07 | Cable Upright Row Cắt cơ vai trước và ngang, cầu vai | 1:41 | 35,096 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-07 | Tập Ép ngực trong phía dưới với dây cáp High Cable Fly | 2:00 | 85,709 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-07 | Ép khít khe ngực trong dầy hiệu quả với cáp Cable Fly | 2:02 | 42,195 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-07 | Shoulders Cable Raise Cắt vai trước và vai ngang hiệu quả | 2:19 | 24,665 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-06 | Tập tay trước đơn giản nhất Rope Biceps Cable Curls | 1:26 | 22,452 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-06 | Tập tay trước má trong Wide Grip Biceps Cable Curls | 1:44 | 23,735 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-06 | Tập Tay Trước toàn diện với dây Medium Biceps Cable Curls | 1:44 | 17,472 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-06 | Cách Tập tay sau to khỏe đơn giản nhất Triceps Pressdown | 1:32 | 18,693 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-06 | Triceps Pushdown Rope cắt nét giảm mỡ cơ tay sau dễ nhất | 1:42 | 19,289 | | Counter-Strike: Source
|
2014-07-06 | Bài tập phát triển cơ tay sau HOT nhất Triceps Pushdown | 2:15 | 34,111 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-24 | Cách pha chế Muscle Mass Gainer ngon miệng dễ uống | 10:32 | 130,767 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-16 | Recumbent Bike: Xe đạp điện giảm cân sướng nhất tại nhà | 6:30 | 13,134 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-16 | Cách Đạp xe cardio đốt mỡ giảm cân tốt nhất tại nhà | 6:49 | 36,229 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-16 | Đốt mỡ hiệu quả nhất Máy tập toàn thân cardio Ellipticals | 7:28 | 26,798 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-15 | Triceps Extensions Tập Cơ Tay Sau Với Máy Selectorized | 5:54 | 33,481 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-15 | Preacher Curls Cuốn tay trước xé chuột với máy tạ khối | 5:41 | 68,009 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-15 | Deltoids Rear Tập Cắt Vai Sau Hiệu Quả Cô lập với máy | 4:41 | 59,316 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-15 | Butterfly - Pec Fly Ép dầy khít ngực trong QUAN TRỌNG | 4:46 | 122,550 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-14 | Bài tập GYM to mông không to đùi đơn giản Outer Thigh | 4:47 | 37,087 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-14 | Cách tập ép chân giảm mỡ đùi khỏe cơ háng Inner Thigh | 5:43 | 35,717 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-13 | THỂ HÌNH - GYM Lats Pulldown Kéo Xô hoàn hảo hơn Selectorized | 4:36 | 37,168 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-13 | THỂ HÌNH - GYM Seated Cable Rows Ngồi kéo cáp tập lưng Selectorized | 5:05 | 56,773 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-13 | THỂ HÌNH - GYM V Bar Pulldown Kéo cáp tập Lưng Xô (Dài) Selectorized | 5:58 | 47,192 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-13 | THỂ HÌNH - GYM Lats Pulldown Kỹ thuật Kéo Xô Toàn Tập Selectorized | 8:38 | 52,928 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-13 | Chest Press Tập to Cơ Ngực nhanh đơn giản với máy | 4:42 | 35,166 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-13 | Shoulders Press đẩy vai căn bản hiệu quả với máy tạ | 5:06 | 40,545 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-12 | THỂ HÌNH - GYM Trang bị cần thiết cho ngày tập chân theo MaxOT | 8:23 | 2,767 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-11 | Hướng dẫn nằm móc đùi sau to mông sexy tan mỡ đùi Leg Curl | 5:05 | 21,676 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-10 | Hướng dẫn đá đùi tan mỡ chẻ rãnh đùi trước Leg Extensions | 4:55 | 27,247 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-09 | Tổng quan bao tay thể hình cao cấp THOL | 10:29 | 6,246 | | Counter-Strike: Source
|
2014-06-07 | Dips Belt Đai Móc Tạ Cao Cấp THOL B006 | 1:55 | 3,902 | | Counter-Strike: Source
|
2014-04-25 | Max-OT - Những khái niệm căn bản quan trọng nhất | 19:41 | 16,448 | | Counter-Strike: Source
|
2014-04-25 | Lịch tập Max-OT Mẫu: Vai và tay sau Duy Nguyễn 2014 | 21:28 | 57,557 | | Counter-Strike: Source
|
2014-04-24 | Lịch Tập Max-OT Mẫu: Lower Body Chân Mông Đùi DN 2014 | 25:04 | 33,034 | | Counter-Strike: Source
|
2014-04-24 | Cách tập Max-OT thành công và tăng sức mạnh nhanh nhất | 20:59 | 8,524 | | Counter-Strike: Source
|
2014-04-23 | Tập Ngực Vai Tay Sau Hiệu Quả với Multi Press | 6:47 | 14,957 | | Counter-Strike: Source
|
2014-04-23 | Lịch tập Max-OT mẫu: CƠ NGỰC (Chests) Duy Nguyễn 2014 | 14:11 | 157,934 | | Counter-Strike: Source
|
2014-04-22 | Lịch tập Max-OT Mẫu LƯNG XÔ CẦU VAI Duy Nguyễn 2014 | 18:34 | 62,566 | | Counter-Strike: Source
|
2014-04-22 | Hướng dẫn sử dụng máy tập thể hình chuyên nghiệp 4 GYM | 18:10 | 109,109 | | Counter-Strike: Source
|
2014-04-21 | Lý Thuyết Max-OT: Căn bản, dễ hiểu, dễ áp dụng | 13:17 | 11,863 | | Counter-Strike: Source
|
2014-02-01 | Tổng Quan Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Whey Mass Amino | 33:51 | 104,947 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-31 | Giáo án Superset Mở rộng 16 (End) Xô Lưng Cầu Vai - DN | 16:45 | 26,465 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-27 | Dinh Dưỡng Thực Đơn Superset Tăng Cơ Giảm Mỡ | 27:52 | 44,783 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-27 | Giáo án Superset Mở rộng 15 Vai to bụng 6 múi rõ - DN | 18:58 | 24,267 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-25 | Giáo án Superset Mở rộng 14 Chân Mông Đùi Bắp chân - DN | 17:31 | 9,388 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-25 | Giáo án Superset Mở rộng 13 Ngực, Tay Trước, Tay Sau - DN | 23:45 | 15,468 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-20 | Buổi tập Superset 12 tri-sets Xô Lưng Tay Trước - DN | 20:31 | 19,133 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-20 | Buổi tập Superset 11 tri-sets Vai to bụng 6 múi chất - DN | 17:08 | 8,258 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-19 | Buổi tập Superset 10 tri-sets Mông Đùi Bắp Chân - DN | 17:55 | 10,014 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-19 | Buổi tập Superset 9 tri-sets Ngực Tay Sau cắt nét - DN | 20:48 | 65,894 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-17 | Giáo án SuperSet 8 Ngực Khủng Lưng dầy chữ V - DN | 18:17 | 8,038 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-17 | Giáo án SuperSet Buổi 7 Tay to khủng bụng 6 múi - DN | 23:40 | 35,836 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-16 | Giáo án SuperSet Buổi 6 Mông Đùi Bắp chân săn chắc - DN | 16:43 | 6,479 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-14 | Giáo án SuperSet Buổi 5 Vai Cầu Vai Giảm Mỡ cắt nét - DN | 17:24 | 19,442 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-14 | Lịch tập SuperSet Buổi 4 Lưng Xô Tay Trước chuột khủng - DN | 20:12 | 15,676 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-11 | [THỂ HÌNH] Chuyên đề hỏi đáp 20 | 31:53 | 2,089 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-10 | Lịch tập SuperSet Buổi 3 Vai Cầu Vai Giảm Mỡ cắt nét - DN | 16:18 | 27,728 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-06 | Lịch tập SuperSet Buổi 1 Ngực Tay Sau Giảm Mỡ cắt nét - DN | 27:07 | 95,757 | | Counter-Strike: Source
|
2013-12-04 | SUPERSET là gì? Cách tập gym giảm cân nhanh dân văn phòng | 23:00 | 23,822 | | Counter-Strike: Source
|
2013-11-30 | Con gái tập gym như thể nào để không bị thô xấu? | 17:13 | 77,178 | | Counter-Strike: Source
|
2013-11-29 | Tăng cơ truyền thống Chân Mông Đùi giáo án gym bình dân | 16:27 | 51,338 | | Counter-Strike: Source
|
2013-11-27 | Giáo án GYM cổ điển Ngực Tăng cơ nhanh phòng tạ bình dân | 17:38 | 91,920 | | Counter-Strike: Source
|
2013-11-26 | Tăng Cơ Giảm Mỡ Lưng Xô Duy Nguyễn Giáo án GYM cổ điển | 18:45 | 121,791 | | Counter-Strike: Source
|
2013-11-25 | Duy Nguyễn tập Tay trước bụng 6 múi tăng cơ Cổ điển | 22:00 | 98,207 | | Counter-Strike: Source
|
2013-11-23 | Lịch tập GYM Vai Tay Sau Giáo án tăng cơ Cổ điển 2013 | 21:57 | 13,643 | | Counter-Strike: Source
|
2013-11-20 | HOT: Duy Nguyễn biểu diễn sức mạnh tập tạ trâu bò 2013 | 3:33 | 52,820 | | Counter-Strike: Source
|
2013-11-09 | [THỂ HÌNH] GIá Trị Dinh Dưỡng Của Cá Hồi | 18:35 | 5,016 | | Counter-Strike: Source
|
2013-11-04 | [THỂ HÌNH] Giá trị dinh dưỡng của Nghêu sò ốc hến | 13:11 | 9,656 | | Counter-Strike: Source
|