ماذا لو قمت بعمل 100 تمرين ضغط كل يوم لمدة شهر ماذا سيحدث لجسمك

Channel:
Algeria Universal Comparisons بالعربي
Subscribers:
587,000
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=5dQWvUbLtbc


Duration: 3:01
2,008,148 views
62,000

تمارين الضغط التقليدية مفيدة لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. يمارسون العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلات الصدرية والكتفين. عند القيام بذلك بالشكل المناسب ، يمكنهم أيضًا تقوية أسفل الظهر والجوهر عن طريق إشراك (سحب) عضلات البطن.

تمرينات الضغط هي تمرين سريع وفعال لبناء القوة. يمكن إجراؤها من أي مكان تقريبًا ولا تتطلب أي معدات.

يمكن أن يكون أداء تمارين الضغط يوميًا فعالًا إذا كنت تبحث عن روتين تمرين ثابت لتتبعه. ستلاحظ على الأرجح مكاسب في قوة الجزء العلوي من الجسم إذا كنت تمارس تمارين الضغط بانتظام.



Other Videos By Universal Comparisons بالعربي


2023-05-05كم يمكنك العيش و االبقاء حيا من دون هذه الأعضاء
2023-04-29أكثر الأماكن السياحية و المعالم زيارة في العالم في السنة
2023-04-16لحوم الحيوانات المحرمة و المباح أكلها في الإسلام بالترتيب (بعضها سيفاجأك)
2023-04-08أشهر الأكلات و الأطباق الشعبية في دول العالم و الوطن العربي ( بماذا تشتهر دولتك ؟ )
2023-01-21كم يكفي من شرب الماء و إستهلاك الأشياء الأخرى لتنهي حياتك بجرعة زائدة ؟
2022-12-15أكثر الفيديوهات رعبا و غموضا على الإنترنت و لا تفسير لها
2022-11-06ماذا لو بدأت الذهاب للصالة الرياضة يوميا و مارست كمال الأجسام ما الذي سيحدث لجسمك
2022-10-31كم تستطيع هذه الحيوانات حبس أنفاسها تحت الماء من دون هواء ؟ ما هو الرقم القياسي للإنسان ؟
2022-09-12كم تحتاج من يوم من العمل لشراء الآيفون 14 الجديد في دولتك و مختلف دول العالم
2022-09-09أرقام قياسية في عالم الألعاب و الجيميغ لا يمكن كسرها (اللعبة الأكثر مبيعا أكبر لاعب في العالم...)
2022-08-05ماذا لو قمت بعمل 100 تمرين ضغط كل يوم لمدة شهر ماذا سيحدث لجسمك
2022-07-26أقدم و أعتق الدول في العالم بالترتيب من الأحدث إلى الأقدم (دول عربية في المراتب الأولى!!)
2022-07-15كم من الوقت ستستغرق لمشاهدة هاته الأنميات (كم من يوم لتشاهد ون بيس كاملا و أنمياتك المفضلة)
2022-07-10حقائق و معلومات غريبة و نادرة لا يعرفها إلا العباقرة
2022-07-02أقوى وأشد الآلام و أصعب التجارب التي يمر بها الإنسان و لا يمكنه تحملها الجزء الثاني(أقوى من الحرق ؟)
2022-06-27لا تلمس و لا تقترب من هذه الأشياء أبدا إن كنت لا تريد الموت ( لقد حذرتك!! )
2022-06-18ما نسبة نجاتك من الموت إذا أصابتك رصاصة أو طلق ناري في هذه الأماكن من جسمك
2022-04-27مهن و حرف جميع الرسل و الأنبياء ماذا كان يعمل الأنبياء و هل كانو يعملون؟
2022-04-23ترتيب معجزات الأنبياء و الرسل بالترتيب من سيدنا آدم إلى محمد ، معجزات لم تسمع بها من قبل
2022-04-19أقوى الدول و الإمبراطوريات في كل حقبة و عصر و التي سيطرت على العالم
2022-04-13أعظم و أكبر الذنوب و المعاصي و المحرمات في الإسلام بالترتيب صغائرها و كبائرها