Abdullah Minor درس لزيادة القوة و التحمل

Channel:
United States قناة الماستر عبدالله ماينور لتعليم فنون النينجا
Subscribers:
313,000
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=CexXpyerruE


Duration: 7:15
166,310 views
2,336

تمرين القوة الحقيقية لزيادة قدرة التحمل و تطوير الذات
و زرع أنسجة و ألياف حديدية
الإستمرارية على هذا التمرين نرفع نسبة الصبر والأخلاق لديك

الطريقة الصحيحة
بعد انتهائك من الطعام بنصف ساعة تمرن على تمارين الإحماء المعروفة
و بعدها تمرن قليلا على الركلات
ثم انهي تمرينك بالثبات على الحركة الموجودة في هذا الفيديو حسب استطاعتك

ماينور في عام التسعينات كان يقف لـ 3 ساعات متواصلة
تمرن انت واخبرني كم تستطيع ان تقف

بالتوفيق
النينجا العربي عبدالله ماينور
www.ninjaa.com
www.ninjaa.net



Other Videos By قناة الماستر عبدالله ماينور لتعليم فنون النينجا


2013-05-18Abdullah Minor التماسات شباب الوطن العربي
2013-05-15Abdullah Minor كن بطلاً مسالماً
2013-05-13Abdullah Minor إخماد الخصم
2013-05-12Abdullah Minor فنون الدفاع عن النفس لمن يعطها حقها
2013-05-12Abdullah Minor قطة جميلة تحتاج من يرعاها هدية لمن يستحقها
2013-05-11Abdullah Minor صنع صداقة بين الكلب و القط
2013-05-08Abdullah Minor إن كنت خروفا فلا تصادق ذئبا
2013-05-05Abdullah Minor لا مكان للنعاج بين الذئاب
2013-05-04Abdullah Minor ماينور يكشف عن سر دم الذئب والكلب القائد
2013-05-04Abdullah Minor ماينور الصغير الفتى الشجاع
2013-05-04Abdullah Minor درس لزيادة القوة و التحمل
2013-05-02Abdullah Minor تعليم صنع بيضة النينجا الدخانية
2013-05-01Abdullah Minor التماسات أخ من سلطنة عمان
2013-05-01Abdullah Minor عبدالله ماينور تفادي الصواريخ النارية
2013-04-30Abdullah Minor عبدالله ماينور يهمس لسيفه
2013-04-29Abdullah Minor حارس المرمى ينهي الكورة
2013-04-28Abdullah Minor تمرين الدرج الطويل
2013-04-28Abdullah Minor تسلية - الركض على البحيرة الجليدية المتكسرة
2013-04-25Abdullah Minor اهدا لمعلمي عبدالله ماينور من تلميذك محمد الغامدي
2013-04-24Abdullah Minor the Lone Wolf أسرار الكلاب س و ج مع الذئب ماينور
2013-04-23Abdullah Minor وجبة النينجا العربي غداك و عشاك