зарядка бег

Channel:

airus

Subscribers:

915

Published on November 8, 2023 9:33:42 AM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=JP1tFTjMzpI

Duration: 4:30

44 views

1

Сейчас я активно удаленно платно обучаюсь пайтону - нет времени реализовать свои задумки. Поэтому видео не выходят часто.

Такие видео у меня кстати выходили на этом канале. Тогда я тоже бегал но тогда я измерял шагометром.
я делал только 2 упражнения 20 минут - поднятие своего веса и бег. И при выполнении каждого упражнения я обращал внимание на какие группы мышц действует поднятие собственного веса и при беге. Оказалось при беге тело быстро разогревается и задействовано все тело по немногу. Главное своим темпом бежать. Выносливость окрепло.

Ну а выходил я узнать какой тренажер уличный мог бы спину и плечи задействовать. И не нашел. Может подскажете. Не пресс качать а именно спину и плечи в домашних условиях