لاغر کردن بدون ورزش | رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن | ساخت برنامه غذایی @AliJafari
36فرقی نداره زن باشی یا مرد ورزش کنی یا نکنی با این ویدیو آموزشی میتونی راحت وزن کم کنی.
در این ویدیو به شما راه راحت وزن کم کردن و محاسبه کالری مورد نیاز همینطور چه غذا های برای کاهش وزن خوبه و باید چند وعده و چقدر بخوریم را میگم.
حتما ویدیو را تا آخر ببینید دوستان و من را از لایک و کامنت های زیباتون دریق نفرمایید❤️
🔥Subscribe 🔥با لینک زیر سابسکرایب کنید
https://youtube.com/c/AliJafari
Follow me on Social media ⬇️
✅️Instagram:ALI.JAFARI.FB
✅️Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100077210373059
فهرست های پخش من⬇️
تمام ویدیو های علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlsvC7CKT8kIDPYOSfQI1Cv
تمرینات شکم و سیکس پک :https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdm7bOabz_7JeJ-gLvAQEJ4h
تمرینات کاردیو و هوازی:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdkxlEtqeWwCjQ6ssM1Z7xD8
برنامه تمرینی مخصوص باشگاه:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlt7dqYavpNnRoH6YLAXO46
ولاگ های علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnPP9_OnwTaahx6HgbIemib
ویدیو های کوتاه من:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnL25iBEn9W4DCve0WEZ1Ak
چالش علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdkKHAzaWyP9Is9a62F9gVee
اموزش حرکت بدنسازی:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnwVu-DSs_ZH9NAG943wZH5
اموزش تمرین در پارک:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdmt5XAi9dy1JOa6f60EbZoZ
اموزش تمرین در خانه:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdm9B-5fF0zcCha-bTiDrxj2
hi there!! My name is @AliJafari , I'm Persian and I make reaction, videos Information, videos comedy, videos, challenge, videos and sport, videos I hope u like my videos, if you do , make sure to subscribe , And follow me on instagram Thanks GUYS.
سلام بچه ها علی هستم من ویدیو های ری اکشن, ویدیو های سی کن نخندی, ویدیو های جاهای دیدنی, ویدیو های چلنج, ویدیو های خنده دار, ویدیوی ورزشی و هر ویدیویی جالب و سرگرم کننده ای می سازم امیدوارم از ویدیو های من لذت ببرید و یادتون نره برای حمایت حتما کانال من را سابسکرایب کنید و دکمه زنگوله را بزنید و من را حتما حتما در اینستاگرام دنبال کنید
Music 🎶
All music in this video is from YouTube Library.