Diseño De Rutinas De Entrenamiento: Ideas Clave

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Spain Emmanuel SaSán
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Índice
0:00 Introducción
2:04 Frecuencia y N.º de Sesiones
6:36 Repeticiones, Densidad y Descansos
18:38 Selección De Ejercicios Y Variaciones
28:59 Adaptaciones Según Recursos
36:51 Adaptaciones Según Nivel Y Capacidad
38:56 Adaptaciones Según Objetivos y Lesiones
46:02 Epílogo

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Selección De Ejercicios Y Variaciones
Adaptaciones Según Recursos
Adaptaciones Según Nivel Y Capacidad
Adaptaciones Según Objetivos y Lesiones
claves para entrenarse a uno mismo