랫 풀 다운 - 머신 | Lat Pull Down - Machine
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0랫 풀 다운 - 머신 | Lat Pull Down - Machine
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광배근을 발달시키기 위한 대표적인 운동이다. 턱걸이를 하기 어려운 초보자들에게 좋은 운동이다. 팔만 이용하여 바(bar)를 잡아당기면 이두근의 참여도가 지나치게 높아지므로 동작을 시작하는 시점에서 견갑골(날개뼈)을 우선적으로 내리도록 한다.
[네이버 지식백과] 랫 풀 다운 - 머신 [Lat Pull Down - Machine] (동영상으로 배우는 근력운동, (주)마이베네핏)
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