shape evolução calistenia/musculação #2 #shorts

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Published on June 1, 2023 1:55:31 AM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=SocdyZ9cjG0

Duration: 0:26

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Altura: 1.91m
Peso no momento: 71KG
Período de treino: 3 mêses, porem foco mesmo apenas nesse ultimo hahaah

Dieta: Como normal, apenas evito doces sem levar ao pé da letra obviamente

Treinos

Flexões Variadas
Barras
Agachamentos
Alguns pesos que tenho em casa
outros:

meu insta caso queira conversar sobre treino ou sla: @marcotom55