VOLVEMOS a los entrenos con 8KM en ayunas
8🔥 ¡Vuelta a los entrenos! Después de 3 semanas sin correr, toca reiniciar la preparación para la Media Maratón de Madrid. Hoy hago un entreno de 8KM en ayunas, a un ritmo exigente para mi nivel (5:30 min/km), mientras sigo una dieta baja en carbohidratos para reducir grasa corporal.
En este video te cuento:
✅ Cómo ha sido este primer entreno tras el parón 🏃 ♂️
✅ Mi experiencia corriendo en ayunas y sin apenas carbohidratos 🍳
✅ Cómo adaptaremos la alimentación cuando se acerque la media maratón
💬 ¿Has probado entrenar en ayunas o con una dieta baja en carbohidratos? Déjame tu opinión en los comentarios.
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