0:00 1. диагноз
4:00 лекарства и психотерапия
6:45 2. Кризисный план
9:30 3. Информация и мифы
12:00 4. Принятие диагноза, ограничений и горевание
16:40 образ будущего
17:20 5. Исследование симптомов в вашей жизни
18:30 6. Отделить свое я
19:40 7. Признаки смены фазы и 8. список способов реагирования
9. Карточки
10. Список триггеров
26:50 11. Образ жизни и режим
29:25 12. Освоить навыки ДБТ и для БАР
33:00 13. Ваши близкие и семья
37:10 14. Поддержание стабильности и быть сам себе терапевт
38:25 рабочие методы терапии для бар
40:20 группы поддержки, группы навыков