| 2021-09-15 | 第三十九話 「巨掃」 | 28:21 | 10 | |
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| 2021-09-08 | 第三十八話 「竜落」 | 30:39 | 23 | |
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| 2021-08-31 | #5 綱登り講座【ロープクライム】トレーニングの基本のキをお伝えします。これ意識するだけですぐできます！【筋トレ】 | 4:29 | 301 | |
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| 2021-08-31 | 第三十七話 「庭球」 | 25:22 | 11 | |
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| 2021-08-28 | コミュ障ブ男低収入低学歴で恋人友人おらず孤独な底辺だけど20kg加重ディップス21回できたから少し人生に希望が見えた気がする #shorts | 0:57 | 1,508 | |
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| 2021-08-26 | 体育の授業が試練でしかなかった底辺だけど二日酔い寝起きでも懸垂22回出来るから貴方は前向きに生きて #shorts | 0:59 | 678 | |
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| 2021-08-20 | ２０歳まで懸垂1回も出来なかった底辺だけどタイプライター出来るから貴方にも出来る。#shorts | 0:39 | 1,495 | |
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| 2021-08-15 | 第三十六話 「航海」 | 22:41 | 38 | |
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| 2021-08-11 | 筋トレで疲労困憊になると最終的にこうなります【筋トレ】 | 0:55 | 97 | |
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| 2021-08-11 | 第三十五話 「傭兵」 | 24:26 | 39 | |
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| 2021-08-07 | 【筋トレ】ディップス +20kg加重×50R タイムトライアルに挑戦！ | 6:40 | 68 | |
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| 2021-08-03 | 第三十四話 「大外」 | 30:01 | 26 | |
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| 2021-08-02 | 【公園トレ】2Best Back Workout Exercises/背中のトレーニングの最良エクササイズ2選！【筋トレ】 | 4:43 | 70 | |
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| 2021-07-31 | 第三十三話 「没落」 | 26:41 | 16 | |
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| 2021-07-28 | 第三十二話 「腹痛」 | 32:21 | 54 | |
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| 2021-07-27 | 第三十一話 「音頭」 | 26:41 | 43 | |
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| 2021-07-26 | 20kg加重懸垂！真夏の背中ワークアウト【筋トレ】 | 4:32 | 69 | |
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| 2021-07-24 | 第三十話 「三郎」 | 30:41 | 26 | |
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| 2021-07-23 | 第二十九話 「長尾」 | 33:11 | 32 | |
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| 2021-07-21 | 第二十八話 「階段」 | 32:01 | 20 | |
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| 2021-07-20 | 第二十七話 「底辺」 | 28:01 | 52 | |
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| 2021-07-18 | 仕事帰りのディップス100レップ（タイム計測無し）/と近況報告 | 6:43 | 31 | |
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| 2021-07-13 | 懸垂50&腕立て伏せ100を何分で出来る？にチャレンジしてみた【私は底辺代表】 | 5:25 | 50 | |
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| 2021-07-12 | メンタルがきつい時でも懸垂30回出来たから明日も頑張ろうと思います。 | 1:31 | 69 | |
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| 2021-06-30 | 第二十六話 「休暇」 | 32:31 | 26 | |
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| 2021-06-22 | 雲梯での背中トレーニング【筋トレ】 | 1:53 | 106 | |
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| 2021-06-22 | 第二十五話 「立男」 | 24:01 | 19 | |
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| 2021-06-19 | これだけは覚えて欲しい筋トレ種目/ピストルスクワット #Shorts | 0:31 | 738 | |
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| 2021-06-15 | 第二十四話 「追加」 | 24:01 | 20 | |
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| 2021-06-08 | 綱登り【ロープクライム】最後おっさん邪魔よ #Shorts | 0:34 | 639 | |
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| 2021-06-07 | 第二十三話 「大会」 | 30:06 | 15 | |
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| 2021-06-02 | #1 懸垂講座【プルアップ】〇〇○を意識！ | 1:14 | 63 | |
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| 2021-05-31 | 第二十二話 「陽水」 | 23:11 | 16 | |
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| 2021-05-24 | 第二十一話 「GW」 | 21:01 | 18 | |
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| 2021-05-21 | ディップス 100レップタイムトライアル【計測】余談あり。/dips100rep time trial! | 5:26 | 73 | |
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| 2021-05-17 | 第二十話 「高崎」 | 25:11 | 10 | |
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| 2021-05-12 | 真夜中の懸垂【7kg加重】/Pull in the middle of the night/ | 1:58 | 31 | |
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| 2021-05-10 | 第十九話 「石倉」 | 22:01 | 13 | |
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| 2021-05-04 | 加重ピストルスクワット【パワーブロックとのコラボ】It was a miracle that I met you. | 3:40 | 124 | |
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| 2021-05-03 | 第十八話 「宮川」 | 25:11 | 16 | |
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| 2021-05-01 | 10kg加重して綱登り！果たして成功なるか？/10kg of weight and challenge the climbing【筋トレ】 | 1:27 | 46 | |
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| 2021-04-27 | Back muscle training in the park【筋トレ】雲梯を利用して背中のトレーニング【公園】 | 2:35 | 55 | |
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| 2021-04-26 | 第十七話 「花粉」 | 21:31 | 12 | |
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| 2021-04-19 | 第十六話 「演者」 | 22:31 | 9 | |
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| 2021-04-19 | Doing seven kilograms pull in a row 18 consecutive times【7kg＋】7kg加重懸垂18回を早朝寝起きに熟す【筋トレ】 | 1:22 | 14 | |
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| 2021-04-18 | ベンチプレス何キロあがるの？はもう聞き飽きた。 | 10:41 | 54 | |
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| 2021-04-14 | 28kg加重ディップス30repタイムトライアル【ディップス 】加重で進化する！【筋トレ】 | 4:38 | 56 | |
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| 2021-04-12 | 第十五話 「SA」 | 27:51 | 21 | |
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| 2021-04-11 | リバースハイパーエクステンション講座【筋トレ】自宅で臀筋とハムストリングトレ！ | 8:56 | 762 | |
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| 2021-04-05 | 第十四話 「矢島」 | 21:01 | 8 | |
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| 2021-04-01 | 10kg加重懸垂を何回できる？チャレンジマッチ【懸垂】+合計50回になるまで帰れません【筋トレ】 | 8:58 | 186 | |
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| 2021-03-29 | 第十三話 「久美」 | 21:51 | 14 | |
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| 2021-03-28 | 仕事帰りの2kg加重懸垂23回しかできず、その後自重で追い込みましたので許して下さい【懸垂】ビジネスマンよ懸垂の時間だ【筋トレ】 | 2:50 | 38 | |
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| 2021-03-23 | ディップス100回何分でできる？【タイムトライアル】何度でも挑戦する男【ディップス 】 | 6:03 | 82 | |
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| 2021-03-22 | 第十二話 「鎧球」 | 22:01 | 13 | |
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| 2021-03-15 | 第十一話 「油脂」 | 22:11 | 6 | |
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| 2021-03-14 | 【綱登り】やるのはこれのみ！これやるだけで強くなれる！万能種目！【筋トレ】 | 0:59 | 191 | |
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| 2021-03-12 | 【懸垂】連続回数新記録樹立！！だから筋トレは楽しい！【筋トレ】 | 10:10 | 45 | |
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| 2021-03-08 | 第十話 「嫌悪」 | 22:51 | 11 | |
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| 2021-03-05 | トレランとロード走りまくって帰りに試しに2kg加重懸垂やってみたら散々な結果だったから今ヤケ酒中。 【加重懸垂】メンタル面も影響してるのかもね。それでも楽しい1日でした！ | 1:08 | 24 | |
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| 2021-03-02 | アーチャープルアップ3往復できたから今宵は呑みまくると思ったけど痛風怖いからカロリーオフタイプで抑えます【懸垂】【アーチャープルアップ】 | 0:42 | 128 | |
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| 2021-03-01 | 第九話 「技術」 | 23:21 | 13 | |
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| 2021-02-26 | 仕事帰りに2kg加重懸垂25回やってきたけど明日の商談のプレッシャーに押し潰されそうだから何かコメント下さい。【懸垂】この後一人飲みに行きました。 | 1:38 | 69 | |
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| 2021-02-22 | ディップス講座【パラレルバーの無い環境でトレしよう】これだけは覚えてほしい！ | 2:45 | 6,651 | |
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| 2021-02-22 | 第八話 「二本」 | 21:21 | 18 | |
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| 2021-02-16 | 懸垂28回しかできなかったけど明日の活力になったから帰ってイースXIIIの続きやるわ。【懸垂】 | 1:32 | 38 | |
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| 2021-02-15 | 第七話 「社畜」 | 21:31 | 14 | |
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| 2021-02-08 | 第六話 「脱線」 | 23:01 | 13 | |
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| 2021-02-02 | #4 綱登り講座【ロープクライム】これができないから登れないんです！【綱登り】 | 11:25 | 1,863 | |
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| 2021-02-01 | 第五話 「動機」 | 22:21 | 19 | |
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| 2021-01-28 | 【ピストルスクワット】自宅でのワークアウトに絶対お勧め種目！ | 7:52 | 106 | |
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| 2021-01-25 | 第四話 「大麦」 | 21:11 | 11 | |
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| 2021-01-20 | ２kg加重アーチャープルアップで背中を追い込む！【筋トレ】 | 3:24 | 42 | |
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| 2021-01-18 | 第三話 「体験」 | 20:21 | 17 | |
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| 2021-01-18 | 懸垂20レップしか出来なかったから今から酒呑むわ。 | 0:39 | 26 | |
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| 2021-01-11 | 第二話 「継続」 | 20:01 | 22 | |
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| 2021-01-07 | アーチャープルアップを体得するまで【習得練習】誰でもできる！ | 3:15 | 362 | |
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| 2021-01-06 | ディップス 50レップタイムトライアル【筋トレ】記録更新なるか？ | 1:46 | 12 | |
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| 2021-01-04 | 第一話 「始動」 | 19:51 | 85 | |
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| 2021-01-02 | 動画作成中NG場面 | 0:49 | 17 | |
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| 2020-12-29 | 【懸垂】100レップタイムトライアル！10分切りなるか？【筋トレ】 | 11:17 | 20 | |
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| 2020-12-17 | ピストルスクワット講座【初心者向け】コツさえ掴めば意外と簡単！ | 14:05 | 2,016 | |
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| 2020-11-29 | 【モンキーバー】雲梯でいつもと違う刺激を与えよう！【綱登り】＋赤城山ぶらり旅（後編） | 6:04 | 45 | |
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| 2020-11-21 | 少し警戒を解いてくれた猫 | 0:56 | 4 | |
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| 2020-11-18 | 【筋トレ】効率の良い綱登りの練習（ストローク重視）【綱登り】＋赤城山ぶらり旅（前編） | 4:26 | 149 | |
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| 2020-11-05 | 【筋トレ】会社帰りのプチ加重懸垂【サラリーマン必見！】➕雑談（グローブ着用について） | 9:46 | 59 | |
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| 2020-10-23 | 2kg加重懸垂100repタイムトライアル【底辺の挑戦】 | 7:38 | 39 | |
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| 2020-10-13 | 綱登りワークアウトをやってみよう（ex.1） | 8:21 | 136 | |
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| 2020-09-28 | 2020年9月27日を忘れない | 12:54 | 41 | |
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| 2020-09-24 | 2kg加重懸垂を何回できるか？【底辺の挑戦】 | 1:51 | 27 | |
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| 2020-09-16 | 20kg加重ディップス50レップタイムトライアル【底辺の挑戦】 | 7:22 | 38 | |
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| 2020-09-16 | #15END【実況】最後にそのオチかよ！【コーヒートーク】 | 25:20 | 13 | | Coffee Talk
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| 2020-09-08 | #14【実況】〇〇パーティ後の〇ッチをスルーする無能警察【コーヒートーク】 | 21:37 | 8 | | Coffee Talk
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| 2020-09-05 | 【お遊戯】おっさんが一人公園で戯れる【型に囚われずに】 | 4:57 | 22 | |
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| 2020-08-26 | 【筋トレ】底辺の懸垂vsスマホ！灼熱の炎天下対決！ | 6:50 | 82 | |
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| 2020-08-19 | 【夏の筋トレ】ディップス50レップタイムトライアルに挑戦！夏場でもお手軽！ | 2:18 | 29 | |
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| 2020-08-17 | #13【実況】手土産の一つも持たずに淡々と語るリア充【コーヒートーク】 | 35:30 | 9 | | Coffee Talk
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| 2020-08-15 | #3 綱登り講座【素手で行う場合】 | 5:08 | 251 | |
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| 2020-08-15 | #12 【実況】闇の厨二的な詩を読まされる店長【コーヒートーク】 | 43:47 | 8 | | Coffee Talk
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| 2020-08-13 | #4【実況】詐欺ジジイの為に大気圏凸並のリスクを負う【テイルズ オブ ヴェスペリア REMASTER】 | 16:59 | 7 | | Tales of Vesperia
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