Дневник Жиробаса #1 - СКИНУЛ 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Channel:
United States Claynese Show
Subscribers:
589,000
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=Tezfp4Z1B1I


Duration: 7:46
22,057 views
4,133

Приветствую! В сериях роликов Дневник Жиробаса я буду худеть и показывать на себе результат, чтобы, по возможности, мотивировать вас.

Краткая информация из ролика - вес на максимуме был 134 кг., сейчас я 107 кг. Питание:
Завтрак - омлет из 4 яиц, сыр маасдам 20 гр., мексиканская смесь (овощи)
После тренировки - изолят 1 скуп, 200 мл. молока
Обед - гречка 80 гр., грудка гриль 150 гр., овощи
Ужин - гречка 80 гр., грудка гриль 150 гр., овощи
За 4 часа до сна - грудка гриль 200 гр., овощи

До сегодняшнего дня был только завтрак, приём после тренировки, обед еда за 4 часа до сна. Буду экспериментировать.

Тренировка состоит из кардио 20 минут на эллипсоиде, 40-60 минут силовая, 20 минут опять на эллипсоиде. До спортзала и обратно хожу пешком по 25 минут.

• 🔵ВК - http://vk.com/claynese
• 📷Инст - http://instagram.com/claynese
• 📮Телега - https://tg.click/ClayneseShow
👨‍👩‍👧‍👦 Спонсорка - https://www.youtube.com/channel/UCavKTtdjluYUz2166XXOo-g/join



Other Videos By Claynese Show


2020-06-24АРМИЯ ГОТОВИТ МУЖЧИНУ ИЗ МЕНЯ В GTA 5 RP Richman - Строевой устав и субординация
2020-06-23ПРИСЯГА И ЭКСКУРСИЯ ПО ВОЕННОЙ ЧАСТИ ФОРТ ЗАНКУДО НА GTA 5 RP Richman
2020-06-22ТЕПЕРЬ Я СОЛДАТ В GTA 5 RP Richman!
2020-06-21VLOG - Хайпер приехал КО МНЕ В ТЮМЕНЬ! HypeR в гостях у Клейнса
2020-06-19АРМИЯ ОХОТИТСЯ НА МЕНЯ В GTA 5 RP Richman
2020-06-16РЕАКЦИЯ НА ФЕЙЛЫ В ИГРАХ #2 - gamewadafaq и WDF 198
2020-06-15БУДНИ FIB #2 В GTA 5 RP Richman
2020-06-12GTA 5 RP - КАК ВСТУПИТЬ В LSSD RICHMAN STRAWBERRY VINEWOOD DOWNTOWN BLACKBERRY INSQUAD SUNRISE
2020-06-10ОКУП ИЛИ НЕТ? ЧТО ВЫПАДЕТ НА 7000 РУБЛЕЙ В GTA 5 RP РУЛЕТКЕ?!
2020-06-09РЕАКЦИЯ НА ФЕЙЛЫ В ИГРАХ и на WDF gamewadafaq
2020-06-07Дневник Жиробаса #1 - СКИНУЛ 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
2020-06-04БУДНИ FIB АГЕНТА В GTA 5 RP Richman
2020-06-03Патруль CS:GO - ЧИТЕР С НОЖОМ И ЧИТЕР НЕ УМЕЮЩИЙ СТРЕЛЯТЬ!
2020-05-30ЭКЗАМЕН В FIB НА GTA 5 RP RICHMAN
2020-05-29ТЕПЕРЬ Я АГЕНТ ФБР! Приняли в FIB - GTA 5 RP с нуля!
2020-05-28GTA 5 RP Начало #15 - УВОЛИЛИ ИЗ ПОЛИЦИИ! ПОЧЕМУ?! И ЧТО ДАЛЬШЕ? Сюрприз кстати
2020-05-26Я худею или как я потолстел и набрал вес до 134 кг
2020-05-22GTA 5 RP Начало #14 - НОВАЯ ТАЧКА ХУЖЕ СТАРОЙ!
2020-05-19GTA 5 RP Начало #13 - Будни копа! ПАТРУЛЬ, ЗАДЕРЖАНИЯ, ВЗЯТКИ
2020-05-18ВЕРНУЛСЯ В СТАРЫЙ ЛОС САНТОС И КУПИЛ ДОМ С ТАЧКОЙ НА GTA SAMP NET
2020-05-17GTA 5 RP Начало #12 - ЭКЗАМЕНЫ В LSSD! ТЕПЕРЬ Я ОФИЦЕР И ШЕРИФ!


Tags:
дневник жиробаса
жиробас
жиробас худеет
как похудеть
как похудеть на 5 кг за неделю
как похудеть за неделю
похудел за неделю на 5 кг
как похудеть если большой вес
клейнс худеет
я худею
похудение