КПТ - Цели, Самосаботаж, Смысл Жизни, Тревога, Агрессия и другое! СТРИМ 10
8400:00 Постановка целей в когнитивной терапии
2:20 обратная связь на терапии и ошибки Терапевта
4:38 как поставить первые изначальные цели?
7:47 Дисфункциональные установки, которые мешают в терапии - список!!
11:50 защитные стратегии - список!! (в том числе экзистенциальный кризис)
15:25 как заметить эти установки и стратегии?
Техника ABCDE - https://youtu.be/IaQzPzF95GI
18:06 как решить смысл жизни?
19:08 Страх перед Заботой о себе. Установки "Я плохой и должен быть наказан".
20:28 первый опыт для перемены установок
22:20 установка "Я не достоин" и контакт с противоположной реальностью
25:40 Основа КПТ: Глубокое убеждение - предположение - стратегии поведения
28:00 фиксация на способе, а не на цели - как форма побега от цели и страхов
Видео Вред саморазвития - https://youtu.be/p15ARXEUOI4
29:47 книги по КПТ
30:35 недоверие к себе, нет опоры внутри. Как быть?
Техника ABCDE - https://youtu.be/IaQzPzF95GI
Техника Навстречу боли - https://youtu.be/Z-0EyphLaV4
Плейлист про общение - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5afwtu28vjkxv-Qo3AnQAL
Техника Семья внутри - https://youtu.be/y3SifT0bCYc
35:00 как отделаться от бывшего абьюзера? И 56:20
37:38 били в детстве при ДЗ. Как теперь учиться? Травма
- смена ритуала
- ПТСР
Видео Как Остановить срыв - https://youtu.be/IkNx_EwDbuQ
45:00 Как убрать эту травму?
- ДПДГ
- Работа с телом
- техники успокоения
48:10 Техника Семья внутри для лечения детских травм
- опыт самозащиты
40:58 кризис смысла жизни и игровая зависимость
Как остановить срыв - https://youtu.be/IkNx_EwDbuQ
О работе мозга
51:20 не убираем, а заменяем! Очень важно про установки, мысли, поведения
58:50 самообразование
1:00:17 жёсткое отношение к себе и своему телу
- смотреть про детскую психологию
- Техника Семья внутри - https://youtu.be/y3SifT0bCYc
- Страхи: что плохое случится, как предотвратить, как исправить
1:07:00 перенос агрессии на себя
1:08:19 привычка ковырять кожу при тревоге
- что-то изменить в жизни
- польза спорта
1:11:55 перенос внимания на мелкую проблему
1:12:55 запустил себя и стало плохо. Мозг как собака)
1:14:00 неудачи и падения, откат назад - норма
(Видео про регресс психики будет)
1:16:30 вышла из депрессии. Раньше мотивировала ненависть к себе, а сейчас как мотивировать себя любовью?
1:18:40 нарушение границ в детстве и агрессия
Видео про ненасильственное общение - https://youtu.be/KzMNxhpTuSs
1:20:30 РПП и негативное отношение к сладкому
Видео про Орторексию - https://youtu.be/6r9cZp2w1Qw
Плейлист про РПП - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7BYLDlsiQVEwPbZeutuvQU
1:22:00 перфекционизм как страх перед изменчивостью
1. Толерантность к дискомфорту и переменам
1:24:00 как питаться
1:24:40 страх потери красоты и молодости
♥️ Другие темы на канале:
Тренинг ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ (травмы, внутренние конфликты, чувства и мысли, самосаботаж и т.д.)- https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt6H0U7F_tdhQdWsHYjp3oj6
Тренинг НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ (ННО) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5afwtu28vjkxv-Qo3AnQAL
КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ для самопомощи - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5lu8hfLl6A_3DSU8RI6uXU
РПП (Булимия, анорексия, компульсивное переедание) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7BYLDlsiQVEwPbZeutuvQU
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС и смысл жизни. ФИЛОСОФИЯ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7LpRH8hZWWJPPB_dBZFDYG
Тренинг ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ и вредных привычек - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt4aNOcEOKvoEKYZfhhNzWNC
УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5gM74AmlkGJJpBsVbcyP_Z
ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7oRAXmi3792BQOSJJcvT3Z
РАЗБОРЫ КНИГ И ФИЛЬМОВ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5BuQ81iJEUu2WsuDj-qixq
ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt6DAmDeZKObP0wI27q8hxth
ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ (Живое общение) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt4_N46IGyedJ_20-h9vJiza
Консультации - https://youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7dbIvYHzK4Ap6mkzbyrSki