4-دقیقه گرم کردن همگانی بدن / Universal Warm-up 4-minutes
27گرم کردن کل بدن فقط کافیه مثل ویدیو تمرینات را انجام بدید
مدت زمان گرم کردن (4 دقیقه) است.
ممنون از اینکه من را دنبال میکنید.
برای حمایت از من ویدیو ها را لایک کنید و برای دوستانتون بفرستید.
برای دریافت ویدیو های بیشتر میتوانید در کانال یوتیوب من Ali Jafari مشترک شوید.
برای دریافت اخرین بروز رسانی ها زنگوله را فعال کنید.
Warm up your whole body, just do the exercises like the video
Warm-up time (4 minutes).
Thank you for following me.
To support me, like the videos and send them to your friends.
To get more videos, you can subscribe to my Ali Jafari YouTube channel.
Activate the bell to receive the latest updates.
-------------------------------------------------------------------------------------------
فهرست های پخش من
تمام ویدیو های علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlsvC7CKT8kIDPYOSfQI1Cv
تمرینات شکم و سیکس پک :https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdm7bOabz_7JeJ-gLvAQEJ4h
تمرینات کاردیو و هوازی:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdkxlEtqeWwCjQ6ssM1Z7xD8
برنامه تمرینی مخصوص باشگاه:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlt7dqYavpNnRoH6YLAXO46
ولاگ های علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnPP9_OnwTaahx6HgbIemib
ویدیو های کوتاه من:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnL25iBEn9W4DCve0WEZ1Ak
چالش علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdkKHAzaWyP9Is9a62F9gVee
اموزش حرکت بدنسازی:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnwVu-DSs_ZH9NAG943wZH5
اموزش تمرین در پارک:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdmt5XAi9dy1JOa6f60EbZoZ
اموزش تمرین در خانه:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdm9B-5fF0zcCha-bTiDrxj2
-------------------------------------------------------------------------------------------
ادرس شبکه های اجتماعی من
یوتیوب: https://www.youtube.com/c/AliJafari
فیسبوک:https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592
اینستاگرام: Ali66065
تگ ها
#علی_جعفری #ali_jafari
Other Videos By Ali Jafari
| 2022-02-10 | گربه بدنساز 😂🐈 |
| 2022-02-08 | بهترین میکروفون برای یوتیوب 💥 RODE MIKROFON / The best microphone for YouTube |
| 2022-02-08 | چه تکنیک با حالی 😯 |
| 2022-02-07 | اشتباهات هنگام تمرین 😂 |
| 2022-02-05 | روز اول باشگاه 😂 |
| 2022-02-04 | صندلیش کو 🤔 |
| 2022-02-03 | روز شکم جاتون خالی 😂 |
| 2022-02-02 | دوربینی که برای یوتیوبم استفاده میکنم📸 / The camera I use for YouTube |
| 2022-01-29 | چالش خنده دار 😂 |
| 2022-01-27 | دستگاه دیگه جا نداره😂 |
| 2022-01-24 | 4-دقیقه گرم کردن همگانی بدن / Universal Warm-up 4-minutes |
| 2022-01-22 | اگه گفتی اسم حرکت چیه؟😳 |
| 2022-01-21 | اینجوریشو ندیده بودم 🤯 |
| 2022-01-20 | یکی از بهترین وزن کم کردن های که تا حالا دیدم🤯 |
| 2022-01-18 | سلطان زوم سامسونگ S21Ultra 🤯👑 |
| 2022-01-17 | بهترین بدنساز تاریخ 💪 |
| 2022-01-16 | سرشانه 3D میخوای اینو انجام بده🔥🤯 |
| 2022-01-15 | گرم کردن کامل بدن فقط در 4 دقیقه | Full Body Warm-up At 4-minute |
| 2022-01-12 | برای داشتن پشت بازو های بزرگ 💪🤯 |
| 2022-01-10 | قورباغه بدنساز 😂 |
| 2022-01-09 | 😂 فکر نکنم دیگه عسل بخوره 🐝| لحظه های خنده دار |