گرم کردن کامل بدن فقط در 4 دقیقه | Full Body Warm-up At 4-minute

Channel:
Austria Ali Jafari
Subscribers:
11,400
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=kZ4ow6wEn2I


Duration: 4:38
554 views
113

گرم کردن سريع بدن فقط کافیه مثل ویدیو تمرینات را انجام بدید
مدت زمان گرم کردن (4 دقیقه) است.

ممنون از اینکه من را دنبال میکنید.
برای حمایت از من ویدیو ها را لایک کنید و برای دوستانتون بفرستید.
برای دریافت ویدیو های بیشتر میتوانید در کانال یوتیوب من Ali Jafari مشترک شوید.
برای دریافت اخرین بروز رسانی ها زنگوله را فعال کنید.
Warm up your whole body, just do the exercises like the video
Warm-up time (4 minutes).

Thank you for following me.
To support me, like the videos and send them to your friends.
To get more videos, you can subscribe to my Ali Jafari YouTube channel.
Activate the bell to receive the latest updates.
-------------------------------------------------------------------------------------------

فهرست های پخش من

تمام ویدیو های علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlsvC7CKT8kIDPYOSfQI1Cv

تمرینات شکم و سیکس پک :https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdm7bOabz_7JeJ-gLvAQEJ4h

تمرینات کاردیو و هوازی:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdkxlEtqeWwCjQ6ssM1Z7xD8

برنامه تمرینی مخصوص باشگاه:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlt7dqYavpNnRoH6YLAXO46

ولاگ های علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnPP9_OnwTaahx6HgbIemib

ویدیو های کوتاه من:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnL25iBEn9W4DCve0WEZ1Ak

چالش علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdkKHAzaWyP9Is9a62F9gVee

اموزش حرکت بدنسازی:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnwVu-DSs_ZH9NAG943wZH5

اموزش تمرین در پارک:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdmt5XAi9dy1JOa6f60EbZoZ

اموزش تمرین در خانه:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdm9B-5fF0zcCha-bTiDrxj2

-------------------------------------------------------------------------------------------

ادرس شبکه های اجتماعی من

یوتیوب: https://www.youtube.com/c/AliJafari

فیسبوک:https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592

اینستاگرام: Ali66065



music 🎶
Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)

Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/KZQIRABVARK

تگ ها
#علی_جعفری #ali_jafari



Other Videos By Ali Jafari


2022-02-02دوربینی که برای یوتیوبم استفاده میکنم📸 / The camera I use for YouTube
2022-01-29چالش خنده دار 😂
2022-01-27دستگاه دیگه جا نداره😂
2022-01-244-دقیقه گرم کردن همگانی بدن / Universal Warm-up 4-minutes
2022-01-22اگه گفتی اسم حرکت چیه؟😳
2022-01-21اینجوریشو ندیده بودم 🤯
2022-01-20یکی از بهترین وزن کم کردن های که تا حالا دیدم🤯
2022-01-18سلطان زوم سامسونگ S21Ultra 🤯👑
2022-01-17بهترین بدنساز تاریخ 💪
2022-01-16سرشانه 3D میخوای اینو انجام بده🔥🤯
2022-01-15گرم کردن کامل بدن فقط در 4 دقیقه | Full Body Warm-up At 4-minute
2022-01-12برای داشتن پشت بازو های بزرگ 💪🤯
2022-01-10قورباغه بدنساز 😂
2022-01-09😂 فکر نکنم دیگه عسل بخوره 🐝| لحظه های خنده دار
2022-01-08چالش خوردن پیتزا 😜🍕
2022-01-05بیچاره سگه اگر شیر واقعی میدید اینقدر نمی‌ترسید 😂
2022-01-04وقتی وزنه کم میاری 😅 | لحظه های خنده دار در بدنسازی
2022-01-03چالش ورزشی سخت 😅 | شما هم امتحان کنید
2022-01-02گرم کردن سريع بدن فقط 2 دقیقه | Quick warm up in just 2 minutes
2022-01-01دزد از پلیس میپرسه بانک کجاست 🤣 | لحظه های خنده دار
2021-12-31لعنتی خیلی زرنگه😂 | بدنسازی لحظه های خنده دار


Tags:
گرم کردن بدن
4 دقیقه گرم کردن
2 دقیقه گرم کردن بدن
ورزش در خانه
گرم کردن کامل بدن
گرم کردن کامل بدن در 5 دقیقه
5 دقیقه گرم کردن
روش صحیح گرم کردن
گرم کردن قبل از تمرین
بدنسازی
فیتنس
بهترین حرکت های گرم کردن
حرکت های گرم کردن
پرورش اندام
ورزش
تمرین با وزن بدن
چطور بدن خود را گرم کنیم
علی جعفری
Ali Jafari
bodybuilding
fitness
best warm up exercise
گرم کردن بدن قبل از ورزش
گرم کردن بدن قبل از تمرین
آموزش گرم کردن بدن
warm up
گرم کردن بدن قبل ورزش
اموزش