Attività fisica: quanta è bene farne | Filippo Ongaro
1,083Vuoi iniziare a fare attività fisica in modo costante, ma non sai da dove cominciare? Ti bastano 20 minuti al giorno, in questo video ti spiego i trucchi per trovare la motivazione ad allenarsi per stare bene. ➡️ https://youtu.be/VSUGAj84jYc
Allenarsi tanto ha davvero senso? A meno che tu non sia un atleta o abbia obiettivi prestazionali o agonistici, per la maggior parte delle persone fare attività fisica costantemente, ma non in modo eccessivo, fa bene alla tua salute.
Alcune ricerche hanno stabilito quanta e quale attività fisica fare per garantirsi una longevità sana e benefici in termini di benessere.
L'impegno, in termini di tempo è davvero fattibile! Secondo le ricerche la dose minima per avere dei risultati che impattino sulla salute è di 20 minuti al giorno. Solo 20 minuti!
Non possiamo più trovare la scusa del "Non ho tempo"!
È molto importante quindi riconsiderare come utilizziamo il nostro tempo nella giornata e limitare o diminuire quelle attività che non ci portano benefici concreti come invece fa l'attività fisica. In questo video ti spiego nel dettaglio come fare.
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00:00 | Che obiettivi hai?
01:15 | Quanta attività fisica fare
02:40| Basta poco per stare bene
03:18 | Il tempo si trova
03:55 | Dove trovare il tempo
04:35 | Ecco in dettaglio come fare
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
#allenamento #salute #determinazione