Bienvenidos a un nuevo video, la receta de hoy es Sin Carne pero no deja de ser nutritiva, fácil y rendidora. Con un florete de Coliflor y unos cuantos ingredientes adicionales, tendrás una comida hasta para 4 personas.
Es ideal para que los niños que coman verduras más fácilmente y también es adecuada para aquellas personas que por problemas de salud o con la dentadura no pueden comer alimentos muy duros.
Si tienes diabetes, gastritis, hipertensión o hígado graso, esta receta es apta para una dieta baja en carbohidratos. Si llevas una alimentación vegana esta receya puede ser para ti, solo elimina los huevos y sustituyelos por chia hidratada.
Aquí les comparto los INGREDIENTES
1 Florete de Coliflor
1/8 de cebolla, 1 zanahoria, pimientos morrones de colores
1 taza de avena
2 huevos
1/2 taza de queso parmesano
1/4 cdita de ajo en polvo
1/2 cdita de paprika o pimenton dulce
1/4 cdita de hierbas aromáticas u oregano
500 ml de agua
aceite de oliva c/n
3 cdas de harina de trigo (sustitutos: 2 cdas de fécula de maíz, 3 cdas de harina de avena, 3 cdas de harina de garbanzo)
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Espero que les guste pero sobre todo les sirva. Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan el video en sus redes sociales y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :)
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