| 1. | мы сами расставляем приоритеты🙌🏻 В моем ТГ канале: stas_mashtakov1 еще много полезных советов💪🏻 | 15 | |
|
| 2. | сохраняй и делай!✅🚀 старт нового потока 3 марта | 29 | |
|
| 3. | У вас нет проблемы с потерей веса. У вас есть проблема с потерей жира 🙌🏻 #пп #рационпп #еда #вред | 45 | |
|
| 4. | ox уж эти «нормы» во всем 😁 30 июня старт нового потока! Подробнее у меня в тг: stas_mashtakov1 | 23 | |
|
| 5. | ПИТАНИЕ на 1200 КАЛОРИЙ! кому подходит и какие опасности таит?🫛 #пп #рационпп #рецепты #похудение | 28 | |
|
| 6. | в своей работе я использую только адекватный подход, чтобы минимизировать риск срыва! 🫰🏻 | 47 | |
|
| 7. | Нет времени считать калории?🙉 Просто замени некоторые продукты в своем рационе!🤝🏻 #пп #еда | 42 | |
|
| 8. | больше белка-лучше!или нет?p.s.ни один Снежок при съемке не пострадал, а наоборот получил награду!🍖 | 51 | |
|
| 9. | сохраняй и делай!✅🚀 старт нового потока 3 марта | 27 | |
|
| 10. | чем больше ограничений-тем хуже результат! вот такой парадокс 🤷🏻♂️ 30 июня стартует новый поток⬇️ | 32 | |
|
| 11. | индекс сытости - продукты ⬇️ #пп #похудение #спорт #диета #питание #рационпп #рецепты | 40 | |
|
| 12. | баланс в питании и жизни - это наше всё ⚖️ призываю вас не доверять пугающим заголовкам | 117 | |
|
| 13. | или…. все таки можно? разбиваем очередной миф о гранит науки!🤓 #пп #рационпп #еда #вред | 32 | |
|
| 14. | НЕ ХУДЕЮ! Виноваты УГЛЕВОДЫ???🍫 #рационпп #пп #рецепты #похудение #питание #нутрициолог #вред | 29 | |
|
| 15. | ЗДОРОВАЯ-ВРЕДНАЯ ЕДА развеиваем мифы! 🔥 #пп #рационпп #питание #похудение #рецепты #еда #вред | 36 | |
|
| 16. | давайте определимся с этим раз и навсегда МОЖНО ВСЕ! 🤝🏻 #пп #рационпп #похудение #мифы #продукты | 40 | |
|
| 17. | 1 день на диете и нет минуса? Плохая диета!!!👎🏻Или нет? Разбираемся✅ | 46 | |
|
| 18. | Было бы желание! Согласны?🤝🏻 еще больше полезных советов у меня в ТГ канале: stas_mashtakov1 | 44 | |
|
| 19. | M&Ms VS банан? Что лучше? #рационпп #пп #похудение #диета #продукты #рецепты #ппшоколад #еда | 40 | |
|
| 20. | ешь и не бойся! нам не нужно срывов!🙌🏻 ТГ канал: stas_mashtakov1 | 67 | |
|
| 21. | Придерживайтесь этого плана, чтобы похудеть к лету: открывай описание ⬇️ | 41 | |
|
| 22. | Частая ошибка худеющих 🚫 рецепт со всеми граммовками в описании 😌 | 42 | |
|
| 23. | строим тело адекватно и с умом🧠✅пиши мне в тг канале stas_mashtakov1 | 38 | |
|
| 24. | Еще больше вкусных рецептов у меня в ТГ канале: stas_mashtakov1 | 41 | |
|
| 25. | чтобы похудеть, НЕ НУЖНО ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕСЧАСТНЫМ! НУЖНО ИСКАТЬ БАЛАНС⚖️ #пп #рационпп #похудение | 22 | |
|
| 26. | ПЛОТНОСТЬ КАЛОРИЙ - это соотношение между энергетической ценностью продукта в ккал и весом в гр⬇️ | 37 | |
|
| 27. | сейчас очень много информации о «дофаминовых шагах»давайте разберём 👏🏻 #пп #рационпп #похудение | 43 | |
|
| 28. | вот такой парадокс: чтобы похудеть, нужно есть больше!🫡 | 47 | |
|
| 29. | на своем марафоне учу подходить грамотно к построению тела и добиться отличных результатов без срыва | 32 | |
|
| 30. | любишь верить в мифы о питании? тогда это видео для тебя!🤝🏻 больше советов в ТГк: stas_mashtakov1 | 52 | |
|
| 31. | Старт 3 марта🔥 пиши мне в тгк: stas_mashtakov1 | 55 | |
|
| 32. | если у вас нет времени считать калории, просто замените некоторые продукты в своем рационе🤝 ✅ | 43 | |
|
| 33. | Каждый сам выбирает для себя нужную дорогу! Главное, помнить, куда она приведет🙌🏻 | 35 | |
|
| 34. | буду рад новым единомышленникам 🤝 | 33 | |
|
| 35. | прекрати себя терзать!❌если ты будешь ставить себе жесткие ограничения, то случится это... | 34 | |
|
| 36. | У вас все получится!💪🏻 тгк:stas_mashtakov1 | 63 | |
|
| 37. | Вы не сломаны. Ваш метаболизм не"замедлен". Вы просто застряли недооцениваете реальность. 👇🏻⬇️ | 31 | |
|
| 38. | подходите к построению тела с умом без диет и срывов, стартуем 3 марта!🧠Пиши! тгк stas_mashtakov | 47 | |
|
| 39. | в эпоху, когда нутрициологи из интернета говорят: «вся еда вредная», я рад вам сказать: «ешьте… | 69 | |
|
| 40. | загадка столетий: ем мало, но не худею🤯но что же скрывается обычно за этим «мало»? | 118 | |
|
| 41. | Жир самый калорийный макронутриент☝🏻в 1гр 9 калорий, поэтому легко из жирной пищи перебрать калорий | 44 | |
|
| 42. | «сейчас начну тренироваться и похудею!»почему это не работает?🤔переходи в описание⬇️⬇️⬇️ #похудение | 26 | |
|
| 43. | идеи низкокалорийных закусок для застолья с друзьями!🤤 ТГ канал: stas_mashtakov1 | 44 | |
|
| 44. | Хочешь также? Стартуем 3 марта присоединяйся 💪🏻🔥 тг канал - stas_mashtakov1 | 122 | |
|
| 45. | ПОДРОБНОСТИ⬇️ #пп #еда #похудение #рационпп #рецепт #спорт | 42 | |
|
| 46. | польза, калорийность, авокадо? как это взаимосвязано и как мне похудеть? #рецепты #похудение #пп | 32 | |
|
| 47. | эффективная тренировка на все тело💪🏻сохраняй,чтобы сохранить и никогда не сделать))или нет?🤔⬇️⬇️ | 107 | |
|
| 48. | НЕ ПП сладости, которые легко впишутся в ваш дефицит калорий и помогут вам прийти в форму 💪🏻✅ #пп | 38 | |
|
| 49. | похудение должно быть вкусным, иначе будет срыв и мучения.нам этого не нужно🙅🏻♂️ | 26 | |
|
| 50. | тренировки нужны не для «отработки», а для того, чтобы: укрепить наше тело #пп #рационпп #похудение | 33 | |
|
| 51. | все «секреты» отличной формы у меня на странице в тг: stas_mashtakov1 🤝🏻🚀стартуем 31 марта | 81 | |
|
| 52. | 🥨идеи для быстрого перекуса, только адекватный подход к построению тела🤝🏻 ТГканал:stas_mashtakov1 | 67 | |
|
| 53. | наглядно показал, чем отличается питание на наборе и на снижении веса🥗 порция≠калорийность | 35 | |
|
| 54. | 🔔ешьте и не бойтесь! главное, соблюдайте баланс БЖУ и будет вам счастье! ТГ канал: stas_mashtakov1 | 67 | |
|
| 55. | САМЫЙ УМНЫЙ ЧЕЛОВЕК - Q.U.B.E. 2 №2 | 117 | | Q.U.B.E. 2
|
| 56. | Я ВОЕННЫЙ ЛЕТЧИК - Mr. Prepper №19 | 129 | | Mr. Prepper
|
| 57. | НА МЕНЯ НАПАЛИ КУЧИ ЗМЕЙ - Mr. Prepper №12 | 139 | | Mr. Prepper
|
| 58. | Я MAD MAX В ПУСТЫНЕ - Mr. Prepper №17 | 140 | | Mr. Prepper
|
| 59. | НЕУГОМОННЫЙ ПОЛИЦЕЙСКИЙ - Twelve Minutes №2 | 141 | | Twelve Minutes
|
| 60. | ПОБЕЙ СВОИ МОЗГИ... - Beat Your Brains Out | 143 | |
|
| 61. | Я РАСКРЫЛ ЭТО ДЕЛО!!! - Sherlock Holmes: Crimes and Punishments #3 | 145 | | Sherlock Holmes: Crimes and Punishments
|
| 62. | ЗЛОЙ ИЛОН МАСК РАЗДАЕТ ПРИКАЗЫ - РАБОТА в SpaceX №2 | 152 | |
|
| 63. | ВЫРЫЛ ОГРОМНУЮ РАКЕТНУЮ ШАХТУ - Mr. Prepper №9 | 155 | | Mr. Prepper
|
| 64. | Я НАШЁЛ ЛЕГЕНДАРНЫЙ МЕЧ!!! - Minecraft 2D №4 | 156 | | Minecraft
|
| 65. | ВЕРСТАК 2 УРОВНЯ - Mr. Prepper №7 | 158 | | Mr. Prepper
|
| 66. | УЛЕТЕЛ НА РАКЕТЕ - ФИНАЛ - Mr. Prepper №20 | 161 | | Mr. Prepper
|
| 67. | ЗАДАЧА ДЛЯ ИЛОНА МАСКА - Crazy Machines 3 №3 | 162 | | Crazy Machines 3
|
| 68. | СПАСТИ РЯДОВОГО УЭЙДА - The Long Dark №25 | 163 | | The Long Dark
|
| 69. | САМЫЙ СЕКРЕТНЫЙ УРОВЕНЬ В ШАХТЕ - Mr. Prepper №15 | 164 | | Mr. Prepper
|
| 70. | ПРОПУСК НА 4 УРОВЕНЬ - ЛЕДЯНАЯ ПЕЩЕРА - Mr. Prepper №14 | 165 | | Mr. Prepper
|
| 71. | ПРОДАМ ВСЕ ЧТО ПРОСРОЧЕНО - Barn Finders #7 | 166 | | Barn Finders
|
| 72. | Я ТЕПЕРЬ НЕФТЯННИК - Mr. Prepper №16 | 166 | | Mr. Prepper
|
| 73. | ТОЛЬКО ГЕНИЙ СМОЖЕТ РЕШИТЬ ЭТУ ЗАДАЧУ!!! - Crazy Machines 3 №2 | 168 | | Crazy Machines 3
|
| 74. | ОГУРЦЫ ПОД ФИТОЛАМПОЙ - Mr. Prepper №10 | 168 | | Mr. Prepper
|
| 75. | МЫ ВСЕ ПОД ВЛИЯНИЕМ 5G - Mr. Prepper №18 | 172 | | Mr. Prepper
|
| 76. | САМЫЙ ДОРОГОЙ АУКЦИОН - Barn Finders #6 | 172 | | Barn Finders
|
| 77. | ОТМЫЛ МАРСОХОД - PowerWash Simulator | 173 | | PowerWash Simulator
|
| 78. | ВСЕ ВОКРУГ ЛЖЕЦЫ - Sherlock Holmes: Crimes and Punishments #2 | 173 | | Sherlock Holmes: Crimes and Punishments
|
| 79. | НАШЕЛ "ЭТО БОГАТСТВО" СРЕДИ МУСОРА - Barn Finders #4 | 173 | | Barn Finders
|
| 80. | ОГРОМНЫЙ НОСАТЫЙ БОСС - Minecraft 2D №3 | 174 | | Minecraft
|
| 81. | ПЕРЕЕЗД НА ВЕРТОЛЕТЕ - Radical Relocation | 176 | | Radical Relocation
|
| 82. | КУЧА ГАТЛИНГОВ VS МАМОНТ - Totally Accurate Battle Simulator №22 | 176 | | Totally Accurate Battle Simulator
|
| 83. | ЭТА ПОКУПКА ТОГО СТОИЛА? - Barn Finders #5 | 176 | | Barn Finders
|
| 84. | ЧОКНУТЫЙ ВОДИТЕЛЬ - Hitchhiker - A Mystery Game №2 | 177 | | Hitchhiker
|
| 85. | ГЭНДАЛЬФ ПРОТИВ МЕНЯ - Totally Accurate Battle Simulator №26 | 177 | | Totally Accurate Battle Simulator
|
| 86. | ЭТО ДИКИЙ ЗАПАД ДЕТКА - Totally Accurate Battle Simulator №21 | 178 | | Totally Accurate Battle Simulator
|
| 87. | ПОДЗЕМНАЯ ЭЛЕКТРОСТАНЦИЯ - Mr. Prepper №8 | 182 | | Mr. Prepper
|
| 88. | ФИНАЛ ЭПИЗОД 3 - The Long Dark №28 | 183 | | The Long Dark
|
| 89. | БОГОПОДОБНЫЙ ГЕНДАЛЬФ - Totally Accurate Battle Simulator №29 | 183 | | Totally Accurate Battle Simulator
|
| 90. | Я ДАНЖЕН МАСТЕР ЛАССО - Totally Accurate Battle Simulator №24 | 185 | | Totally Accurate Battle Simulator
|
| 91. | ОООЧЕНЬ СЛОЖНОЕ ИСПЫТАНИЕ - Totally Accurate Battle Simulator №23 | 187 | | Totally Accurate Battle Simulator
|
| 92. | ЭТО НАСТОЯЩИЙ ДЬЯВОЛ - Totally Accurate Battle Simulator №34 | 187 | | Totally Accurate Battle Simulator
|
| 93. | НАШЕЛ ВОЛЧЬЮ ШУБУ АУФ! - The Long Dark №24 | 188 | | The Long Dark
|
| 94. | ОЧЕНЬ СЛОЖНАЯ ГОЛОВОЛОМКА - SCOPE | 188 | |
|
| 95. | НОВЫЕ ПРОПАВЩИЕ ЛЮДИ - The Long Dark №23 | 189 | | The Long Dark
|
| 96. | БАБУЛЬ! ОТЛИЧНЫЕ ГРИБАБАСЫ! - Mr. Prepper №5 | 190 | | Mr. Prepper
|
| 97. | Я СТАЛ САДОВОДОМ - Garden Flipper #5 | 192 | | House Flipper
|
| 98. | КРАСИВЕЙЩИЙ ЯПОНСКИЙ САД - Garden Flipper #4 | 192 | | House Flipper
|
| 99. | САМАЯ СЛОЖНАЯ ОСАДА ЗАМКА - Totally Accurate Battle Simulator №20 | 192 | | Totally Accurate Battle Simulator
|
| 100. | ГАЗОННЫЕ РАБОТЫ - Garden Flipper #6 | 193 | | House Flipper
|
