| 301. | KARATE | Kihon | Latihan Kihon kata | Training Kihon kata #karate | 449 | |
|
| 302. | Gerakan Variasi Mountain Climbers | 449 | |
|
| 303. | Hei kamu...‼️ Iya kamu masa kalah sih semangatnya ‼️🚀💪😁🔥 | 448 | |
|
| 304. | Gerakan Jumping Jack | 448 | |
|
| 305. | Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai dan melatih tendangan depan supaya kuat dan cepat | 447 | |
|
| 306. | Gerakan Jump Rope/ Skipping | 446 | |
|
| 307. | Karate | Karateka | Latihan Kihon | 443 | | Karateka
|
| 308. | Tabata | Cardio | Bakar lemak | olahraga | 442 | |
|
| 309. | Melatih tendangan depan front kick Mae gery Squat Calf Raise Lunges | 440 | |
|
| 310. | Challenge 🔥 duduk berdiri 💪😁 | 439 | |
|
| 311. | 10 menit, bisa bakar 230 lebih kalori dan bisa bakar 150 lebih kalori, Kalian mau coba yang mana? | 438 | |
|
| 312. | 10 gerakan untuk menguatkan otot perut 💪🔥🚀 | 438 | |
|
| 313. | Gerakan Forward Lunges | 438 | |
|
| 314. | Gerakan Hindu Push Up | 436 | |
|
| 315. | Karate | Kata | Karate Kata | Belajar Kata Kururunfa | Latihan Kata Kururunfa #karateka #karate | 435 | |
|
| 316. | Skipping 10 menit = Joging 30 menit | 435 | |
|
| 317. | Gerakan Lunges | 434 | |
|
| 318. | Gerakan Hindu Push Up | 434 | |
|
| 319. | PEMULAKATA PUTRA_DEFANDA_YDKC_CHIBANA NO KUSHANKU | 433 | |
|
| 320. | Gerakan Jumping Rope tanpa tali / tanpa alat skipping | 433 | |
|
| 321. | Gerakan Reguler Push Up | 431 | |
|
| 322. | Gerakan Double Crunch | 429 | |
|
| 323. | Adik El lagi belajar split😎 | 428 | |
|
| 324. | Gerakan Squat Calf Raises | 426 | |
|
| 325. | Cobain deh pakai media kursi, tidak ada hentakan ke lutut dan tidak takut cedera. Selamat mencoba💪🔥😁 | 425 | |
|
| 326. | Challenge latihan perut untuk mengencangkan dan membentuk otot perut | 424 | |
|
| 327. | Leg day sobatku Kaki itu berfungsi sebagai penyangga tubuh kita, jadi kaki harus kuat ya sobat💪🔥 | 423 | |
|
| 328. | Bercucuran keringat gaes🔥😁😎 | 422 | |
|
| 329. | Gerakan Butt Kickers | 421 | |
|
| 330. | Melatih tendangan lurus | front kick | Mae gery | 420 | |
|
| 331. | Latihan otot lengan dan kekuatan otot inti (core) | 420 | |
|
| 332. | Karate | Belajar dan berlatih gerakan kata Kururunfa | Gojukai | 419 | |
|
| 333. | Gerakan Twisted mountain climbers | 419 | |
|
| 334. | Karate | Shadow Kumite | Latihan kumite | 417 | |
|
| 335. | Karate, Kumite Pra Pemula Putra -30kg Putra | 417 | |
|
| 336. | Karate | Belajar dan berlatih kata Gekisai Dai Ichi | Gojukai | Materi sabuk kuning | 416 | |
|
| 337. | Gak punya waktu olahraga? Atau gak mau nyari waktu? ⏳💭Jujur deh, kita semua punya 24 jam yang sama. | 416 | |
|
| 338. | Aduhhhhh ngiluuu....hati2 ya gaes😬😵💫 | 416 | |
|
| 339. | Gerakan Barbell Lunges | 416 | |
|
| 340. | Pahlawan bertopeng 😅 | 416 | |
|
| 341. | Model apakah ini gaes? benerkah seperti ini😵💫😅 | 415 | |
|
| 342. | Chalange 7 day sobat💪🔥😁 | 415 | |
|
| 343. | Gerakan Back Up | 415 | |
|
| 344. | Gerakan Lunges Front Kick | 412 | |
|
| 345. | Perut buncit? Coba lakukan latihan ini dengan konsisten sobat pilih sesuai kemampuan mu💪🔥😁 | 411 | |
|
| 346. | Beberapa alasan kenapa harus bergerak dan terus berolahraga 😁🔥💪 | 411 | |
|
| 347. | Thight Abdominal Training | strengthens Hips, Legs and Core stability | 410 | |
|
| 348. | Gerakan Diamond Push Up | 408 | |
|
| 349. | Jump Rope Heel to Toe: Latihan Simple, Hasil Maksimal! Cobain teknik Heel to Toe buat variasi🔥 | 407 | |
|
| 350. | Gerakan Ab Wheel Training | 406 | |
|
| 351. | Gerakan Reguler Push Up | 405 | |
|
| 352. | waduhhh‼️ sampe segininya ya ini di gym😬 | 405 | |
|
| 353. | Latihan fisik | 404 | |
|
| 354. | Cardio | skipping bakar lemak | 403 | |
|
| 355. | Belajar Berlatih Karate | Kihon | Kizame Tsuki gedan uje | 396 | |
|
| 356. | Hati-hati gaes kalau nge-gym jangan membelakangi kaca ya‼️🥺 | 392 | |
|
| 357. | Pukulan tangan besi, satu kali hamtam☠️👻#pukulan #pukulanbesi #pushup #latihan #exercise #workout | 386 | |
|
| 358. | Lebih hemat, menyehatkan & tidak ada efek samping 💪🔥#sedotlemak #lemak #sehat #hemat #olahraga | 380 | |
|
| 359. | KARATE| Kihon, Kihon & Kihon | Kihon Waza | Tsuki Waza | 362 | |
|
| 360. | Karate | Kata | Karate Kata | Kata Suparinpei| Gojukai #karateka #kata #karate | 350 | |
|
| 361. | Ampun Pelatih, siap laksanakan ‼️#gym #home #homeworkout #workout #exercise #biceps #latihan #sport | 341 | |
|
| 362. | Usaha Mesin Pemotong Hydrogel Cuan Gajah!Potong Garskin Sendiri, Modal mesin 1x potong berkali² | 332 | |
|
| 363. | Latihan Karate Kata Taikyoku Kongo, Training Karate Kata Taikyoku Kongo | 326 | |
|
| 364. | KARATE | Kata Saifa | Gojukai| Latihan Kata Saifa #karate | 326 | |
|
| 365. | Ternyata kalah kuat sama cewe gaes😬 | 315 | |
|
| 366. | KIHON * Juppo Ido, Sanchin dachi jodan tsuki, Zenkutsu D chudan tsuki, Shiko D chudan Tsuki. * | 300 | |
|
| 367. | Jangan dilihat takut kecewa😱 | 293 | |
|
| 368. | Belajar Latihan Kata Gekisai Dai Ichi by Luguzt Agyl Pranatal Karate Goju Ryu #karate | 286 | |
|
| 369. | Gerakan sikap lilin | senam lantai | 283 | |
|
| 370. | Tinju Besi🥊#olahraga #sport #tinju #boxing #kekuatan #tangan #hand #power #strength #workout #pushup | 280 | |
|
| 371. | KARATE| Kihon, Kihon & Kihon | Zenkutsu dachi gyaku tsuki Siko dachi gedan uke | 275 | |
|
| 372. | Training Kata Chatanyara Kusanku by Rika Usami | 262 | |
|
| 373. | Pemasangan Hydrogell Matte Anti Scratch by USAMS AGYL CELL | 256 | |
|
| 374. | Karate | Belajar dan berlatih gerakan dasar Kihon No Tsuki Waza | Gojukai | Materi Sabuk Putih | 253 | |
|
| 375. | Garskin Back Sticker Request sesuai Type HP | 251 | |
|
| 376. | Karate | Kata | Karate Kata | Belajar Kata Kururunfa | Berlatih Kata Kururunfa | 242 | |
|
| 377. | Latihan Karate Kihon Kata | 241 | |
|
| 378. | Kihon Waza Uke Te Waza | 238 | |
|
| 379. | Gimana gaes ini 😃 | 234 | |
|
| 380. | Kihon Waza Tsuki Te Waza | 233 | |
|
| 381. | Karate | Belajar dan berlatih Gerakan dasar Kihon No Gery Waza | Gojukai | Materi Sabuk Putih | 229 | |
|
| 382. | Training kata Sisochin Gojuryu Majalengka, Indramayu, Subang | 223 | |
|
| 383. | Karate | Belajar dan berlatih gerakan dasar Kihon no Tsuki Waza | Gojukai | Materi Sabuk Putih | 222 | |
|
| 384. | Show Sistem Jujitsu @sofyan hambali cup 2019 | 213 | |
|
| 385. | Latihan Fisik Battling Rope | meningkatkan daya tahan dan bisa Membakar lemak😁 #latihanfisik | 208 | |
|
| 386. | Karate | Kihon, Kihon & Kihon | Latihan Kihon Karate #karate #karateka #kihon | 207 | |
|
| 387. | KARATE| Kihon, Kihon & Kihon | Latihan Kihon Kata | 206 | |
|
| 388. | Karate | Belajar dan Berlatih Kihon No Gery Waza dgn Zenkutsu Dachi | Gojukai | Materi Sabuk Kuning | 205 | |
|
| 389. | Jangan ditiru ya kalau perutmu gak mau meletus‼️😅 | 202 | |
|
| 390. | Karate | Berlatih Gerakan Dasar Kihon No Uke Waza Gojukai | 197 | |
|
| 391. | Latihan Bersama Karate Gojukai, Ghasuku & Penyerahan Sabuk | 191 | |
|
| 392. | KIHON NO UKE WAZA. by Luguzt Agyl Pranatal #karate #gojukai #olahraga | 190 | |
|
| 393. | Karate | Kata Gekisai Dai Ichi | Gojukai | Latihan Kata Gekisai Dai Ichi | 189 | |
|
| 394. | Kehabisan baterai gaes 😃 | 185 | |
|
| 395. | Sepak bola | Latihan fisik | Agilitas #sepakbola #latihanfisik | 185 | |
|
| 396. | SD KUNING KATA PUTRA_M ALCEO_YDKC_TAIKYOKU GEDAN UKE | 183 | |
|
| 397. | Ujian Kenaikan Tingkat Karate Gojukai IKGA Cabang Majalengka bertempat di UNMA | 178 | |
|
| 398. | Ujian Kenaikan Tingkat Gojukai Cabang Majalengka | 175 | |
|
| 399. | Latihan abs untuk pemula dirumah🔥#latihan #abs #perut #otot #ototperut #exercise #workout | 172 | |
|
| 400. | Kata Sanchin Gojukai | 167 | |
|
