| 301. | semangat yang luar biasa....heii kamu yang normal‼️ masa kalah sih, ayoo semangat 💪😁🔥 | 465 | |
|
| 302. | Lakukan gerakan ini semua anggota tubuh berkontraksi 🔥😁👍 | 465 | |
|
| 303. | Latihan Fisik | Gerakan Forward Lunges | 464 | |
|
| 304. | Heiii kamu...iya kamuu‼️ masa kalah sih semngat nya,,, gaskeun 💪😁🔥 | 462 | |
|
| 305. | Kenalin pelatih baruku nih gaes 😁 | 462 | |
|
| 306. | menghemat uang dan menjadi lebih sehat💪🔥#abs #muscle #sport #olahraga #savemoney #morehealthy #sehat | 461 | |
|
| 307. | Solusi untuk yang suka sakit pinggang sobat | 460 | |
|
| 308. | Gerakan Twisted Mountain Climbers | 459 | |
|
| 309. | Gerakan Push Up Burpee | 457 | |
|
| 310. | Gerakan Squat pakai beban sandbag 30kg | 456 | |
|
| 311. | Gerakan Leg Raise | 453 | |
|
| 312. | Salah satu solusi untuk menegakkan punggung yang bungkuk | 453 | |
|
| 313. | Gerakan Front Lunges & RearLunges | 450 | |
|
| 314. | KARATE | Kihon | Latihan Kihon kata | Training Kihon kata #karate | 449 | |
|
| 315. | Gerakan Variasi Mountain Climbers | 449 | |
|
| 316. | Hei kamu...‼️ Iya kamu masa kalah sih semangatnya ‼️🚀💪😁🔥 | 448 | |
|
| 317. | Gerakan Jumping Jack | 448 | |
|
| 318. | Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai dan melatih tendangan depan supaya kuat dan cepat | 447 | |
|
| 319. | Gerakan Jump Rope/ Skipping | 446 | |
|
| 320. | Karate | Karateka | Latihan Kihon | 443 | | Karateka
|
| 321. | Tabata | Cardio | Bakar lemak | olahraga | 442 | |
|
| 322. | Melatih tendangan depan front kick Mae gery Squat Calf Raise Lunges | 440 | |
|
| 323. | Challenge 🔥 duduk berdiri 💪😁 | 439 | |
|
| 324. | 10 menit, bisa bakar 230 lebih kalori dan bisa bakar 150 lebih kalori, Kalian mau coba yang mana? | 438 | |
|
| 325. | 10 gerakan untuk menguatkan otot perut 💪🔥🚀 | 438 | |
|
| 326. | Gerakan Forward Lunges | 438 | |
|
| 327. | Gerakan Hindu Push Up | 436 | |
|
| 328. | Skipping 10 menit = Joging 30 menit | 435 | |
|
| 329. | Karate | Kata | Karate Kata | Belajar Kata Kururunfa | Latihan Kata Kururunfa #karateka #karate | 435 | |
|
| 330. | Gerakan Hindu Push Up | 434 | |
|
| 331. | Gerakan Lunges | 434 | |
|
| 332. | Gerakan Jumping Rope tanpa tali / tanpa alat skipping | 433 | |
|
| 333. | PEMULAKATA PUTRA_DEFANDA_YDKC_CHIBANA NO KUSHANKU | 433 | |
|
| 334. | Gerakan Reguler Push Up | 431 | |
|
| 335. | Gerakan Double Crunch | 429 | |
|
| 336. | Adik El lagi belajar split😎 | 428 | |
|
| 337. | Gerakan Squat Calf Raises | 426 | |
|
| 338. | Cobain deh pakai media kursi, tidak ada hentakan ke lutut dan tidak takut cedera. Selamat mencoba💪🔥😁 | 425 | |
|
| 339. | Challenge latihan perut untuk mengencangkan dan membentuk otot perut | 424 | |
|
| 340. | Leg day sobatku Kaki itu berfungsi sebagai penyangga tubuh kita, jadi kaki harus kuat ya sobat💪🔥 | 423 | |
|
| 341. | Bercucuran keringat gaes🔥😁😎 | 422 | |
|
| 342. | Gerakan Butt Kickers | 421 | |
|
| 343. | Latihan otot lengan dan kekuatan otot inti (core) | 420 | |
|
| 344. | Melatih tendangan lurus | front kick | Mae gery | 420 | |
|
| 345. | Gerakan Twisted mountain climbers | 419 | |
|
| 346. | Karate | Belajar dan berlatih gerakan kata Kururunfa | Gojukai | 419 | |
|
| 347. | Karate | Shadow Kumite | Latihan kumite | 417 | |
|
| 348. | Karate, Kumite Pra Pemula Putra -30kg Putra | 417 | |
|
| 349. | Aduhhhhh ngiluuu....hati2 ya gaes😬😵💫 | 416 | |
|
| 350. | Karate | Belajar dan berlatih kata Gekisai Dai Ichi | Gojukai | Materi sabuk kuning | 416 | |
|
| 351. | Gerakan Barbell Lunges | 416 | |
|
| 352. | Pahlawan bertopeng 😅 | 416 | |
|
| 353. | Gak punya waktu olahraga? Atau gak mau nyari waktu? ⏳💭Jujur deh, kita semua punya 24 jam yang sama. | 416 | |
|
| 354. | Model apakah ini gaes? benerkah seperti ini😵💫😅 | 415 | |
|
| 355. | Gerakan Back Up | 415 | |
|
| 356. | Chalange 7 day sobat💪🔥😁 | 415 | |
|
| 357. | Gerakan Lunges Front Kick | 412 | |
|
| 358. | Perut buncit? Coba lakukan latihan ini dengan konsisten sobat pilih sesuai kemampuan mu💪🔥😁 | 411 | |
|
| 359. | Beberapa alasan kenapa harus bergerak dan terus berolahraga 😁🔥💪 | 411 | |
|
| 360. | Thight Abdominal Training | strengthens Hips, Legs and Core stability | 410 | |
|
| 361. | Gerakan Diamond Push Up | 408 | |
|
| 362. | Jump Rope Heel to Toe: Latihan Simple, Hasil Maksimal! Cobain teknik Heel to Toe buat variasi🔥 | 407 | |
|
| 363. | Gerakan Ab Wheel Training | 406 | |
|
| 364. | Gerakan Reguler Push Up | 405 | |
|
| 365. | waduhhh‼️ sampe segininya ya ini di gym😬 | 405 | |
|
| 366. | Latihan fisik | 404 | |
|
| 367. | Cardio | skipping bakar lemak | 403 | |
|
| 368. | Belajar Berlatih Karate | Kihon | Kizame Tsuki gedan uje | 396 | |
|
| 369. | Hati-hati gaes kalau nge-gym jangan membelakangi kaca ya‼️🥺 | 392 | |
|
| 370. | Pukulan tangan besi, satu kali hamtam☠️👻#pukulan #pukulanbesi #pushup #latihan #exercise #workout | 386 | |
|
| 371. | Lebih hemat, menyehatkan & tidak ada efek samping 💪🔥#sedotlemak #lemak #sehat #hemat #olahraga | 380 | |
|
| 372. | KARATE| Kihon, Kihon & Kihon | Kihon Waza | Tsuki Waza | 362 | |
|
| 373. | Karate | Kata | Karate Kata | Kata Suparinpei| Gojukai #karateka #kata #karate | 350 | |
|
| 374. | Ampun Pelatih, siap laksanakan ‼️#gym #home #homeworkout #workout #exercise #biceps #latihan #sport | 341 | |
|
| 375. | Usaha Mesin Pemotong Hydrogel Cuan Gajah!Potong Garskin Sendiri, Modal mesin 1x potong berkali² | 332 | |
|
| 376. | KARATE | Kata Saifa | Gojukai| Latihan Kata Saifa #karate | 326 | |
|
| 377. | Latihan Karate Kata Taikyoku Kongo, Training Karate Kata Taikyoku Kongo | 326 | |
|
| 378. | Ternyata kalah kuat sama cewe gaes😬 | 315 | |
|
| 379. | KIHON * Juppo Ido, Sanchin dachi jodan tsuki, Zenkutsu D chudan tsuki, Shiko D chudan Tsuki. * | 300 | |
|
| 380. | Jangan dilihat takut kecewa😱 | 293 | |
|
| 381. | Belajar Latihan Kata Gekisai Dai Ichi by Luguzt Agyl Pranatal Karate Goju Ryu #karate | 286 | |
|
| 382. | Gerakan sikap lilin | senam lantai | 283 | |
|
| 383. | Tinju Besi🥊#olahraga #sport #tinju #boxing #kekuatan #tangan #hand #power #strength #workout #pushup | 280 | |
|
| 384. | KARATE| Kihon, Kihon & Kihon | Zenkutsu dachi gyaku tsuki Siko dachi gedan uke | 275 | |
|
| 385. | Training Kata Chatanyara Kusanku by Rika Usami | 262 | |
|
| 386. | Pemasangan Hydrogell Matte Anti Scratch by USAMS AGYL CELL | 256 | |
|
| 387. | Karate | Belajar dan berlatih gerakan dasar Kihon No Tsuki Waza | Gojukai | Materi Sabuk Putih | 253 | |
|
| 388. | Garskin Back Sticker Request sesuai Type HP | 251 | |
|
| 389. | Karate | Kata | Karate Kata | Belajar Kata Kururunfa | Berlatih Kata Kururunfa | 242 | |
|
| 390. | Latihan Karate Kihon Kata | 241 | |
|
| 391. | Kihon Waza Uke Te Waza | 238 | |
|
| 392. | Gimana gaes ini 😃 | 234 | |
|
| 393. | Kihon Waza Tsuki Te Waza | 233 | |
|
| 394. | Karate | Belajar dan berlatih Gerakan dasar Kihon No Gery Waza | Gojukai | Materi Sabuk Putih | 229 | |
|
| 395. | Training kata Sisochin Gojuryu Majalengka, Indramayu, Subang | 223 | |
|
| 396. | Karate | Belajar dan berlatih gerakan dasar Kihon no Tsuki Waza | Gojukai | Materi Sabuk Putih | 222 | |
|
| 397. | Show Sistem Jujitsu @sofyan hambali cup 2019 | 213 | |
|
| 398. | Latihan Fisik Battling Rope | meningkatkan daya tahan dan bisa Membakar lemak😁 #latihanfisik | 208 | |
|
| 399. | Karate | Kihon, Kihon & Kihon | Latihan Kihon Karate #karate #karateka #kihon | 207 | |
|
| 400. | KARATE| Kihon, Kihon & Kihon | Latihan Kihon Kata | 206 | |
|
