糖質0の調味料で！厚揚げチーズ肉まき｜How to make Cheese Aburage in pork roast

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Published on March 28, 2018 1:00:01 AM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=1WNtTfyXMSs

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Tutorial

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糖質0の調味料で?! 低糖質な厚揚げチーズ肉巻きをご紹介！
みりんの代わりに使うだけで誰でもできる簡単美味しいダイエット♪
「甘みとコクの糖質0」で糖質カットしてみませんか？
[Presented by 日の出みりん]

■材料　2人分
・厚揚げ 1枚(200g)
・豚バラ肉 4枚(150g)
・塩 少々
・スライスチーズ 2枚
・大葉 　　　 4枚
・サラダ油 小さじ1
・甘みとコクの糖質ゼロ 大さじ3
・しょうゆ 大さじ1


■手順
1. 豚肉に塩をふる
2. チーズは2等分に切り、大葉を巻く
3. 厚揚げは2等分に切りさらにななめに2等分に切って三角形にする
4. 厚揚げに浅く（1.5cm程）切り込みを入れて大葉で巻いたチーズを入れ、豚肉を巻く
5. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、4を入れて中火で焼き、焼き色がついたら転がしながらこんがりとするまで焼いて火を通す
6. 5に甘みとコクの糖質ゼロ、しょうゆを加えて全体にたれをからめる

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